Allana Luso

@allanalusofisio

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▫️Saúde da Mulher🌷⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️Ajudo mulheres a cuidarem da região íntima e se sentirem seguras ✨⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️Fale comigo👇🏼
No final das contas é sobre isso! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Confiança, autoestima, segurança, libertação feminina... A desconstrução é diária e por meio da fisioterapia pélvica, seguimos juntas, fazendo as pazes e estreitando os laços  com sua saúde íntima! 💪🏼💛 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

No final das contas é sobre isso! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Confiança, autoestima, segurança, libertação feminina... A desconstrução é diária e por meio da fisioterapia pélvica, seguimos juntas, fazendo as pazes e estreitando os laços com sua saúde íntima! 💪🏼💛 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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a month ago
À primeira vista esses erros nos parecem inofensivos, né?! Mas, a verdade é que eles  sobrecarregam nossos músculos íntimos e a gente nem se dá conta! 😰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O problema se dá, porque essa sobrecarga acaba forçando esses músculos íntimos e isso os deixa fracos, debilitados...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E músculos v4ginais fracos favorecem desde escapes de xixi, até “puns“ v4ginais e dificuldade em contrair a região, por exemplo! 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
No final das contas, a gente fica sem entender porque isso tá acontecendo e o pior, não sabe que tem solução e que poderia ser facilmente prevenido.. 🤷🏻‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Confere no post acima 3 erros beem comuns e o que você pode fazer! 😎
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E você, anda cometendo algum desses erros? 🤭

À primeira vista esses erros nos parecem inofensivos, né?! Mas, a verdade é que eles sobrecarregam nossos músculos íntimos e a gente nem se dá conta! 😰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O problema se dá, porque essa sobrecarga acaba forçando esses músculos íntimos e isso os deixa fracos, debilitados... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E músculos v4ginais fracos favorecem desde escapes de xixi, até “puns“ v4ginais e dificuldade em contrair a região, por exemplo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No final das contas, a gente fica sem entender porque isso tá acontecendo e o pior, não sabe que tem solução e que poderia ser facilmente prevenido.. 🤷🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Confere no post acima 3 erros beem comuns e o que você pode fazer! 😎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E você, anda cometendo algum desses erros? 🤭

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a month ago
O desespero que dá, meu pai 😂 Planeta terra que não é, com certeza! 👽
Quem nunca ouviu essa conversa mole que atire a primeira pedra! 🙋🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O canal v4ginal é altamente elástico, ele tem a capacidade de esticar e voltar ao tamanho original, logo, v4gin4 não fica larga!
Obs: Algumas mulheres tem sensação de “v4gina larga”, isso ocorre quando os músculos íntimos estão sem força, debilitados, ou seja, você está fraca e não com a 🐸 larga! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas, fica tranquila, ginástica íntima resolve isso! 😎

O desespero que dá, meu pai 😂 Planeta terra que não é, com certeza! 👽 Quem nunca ouviu essa conversa mole que atire a primeira pedra! 🙋🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O canal v4ginal é altamente elástico, ele tem a capacidade de esticar e voltar ao tamanho original, logo, v4gin4 não fica larga! Obs: Algumas mulheres tem sensação de “v4gina larga”, isso ocorre quando os músculos íntimos estão sem força, debilitados, ou seja, você está fraca e não com a 🐸 larga! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas, fica tranquila, ginástica íntima resolve isso! 😎

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a month ago
Ardência no canal v4ginal, durante a penetr4ção? 😥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ninguém merece né, s3xo e dor não combinam de jeito nenhum! 🙅🏻‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Baixa lubrificação é uma das causas de ardência no canal v4ginal, durante a p3netr4ção! 💦
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Afinal, p3netr4ção à seco dói mesmo! 
Com menos lubrificação, maior o atrito, consequentemente maior a dor... 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E advinha?! 
Entra em um ciclo, porque quanto mais dor você sente, menos lubrificada você fica! 🤷🏻‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E agora? Confere no post acima orientações que irão te ajudar! 😎
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Obs1: Ardência na v4gin4 é diferente de ardência na vulva! 
Obs: Ardência/dor na relação tem várias causas! Assim como a baixa lubrificação também tem! Desde as mais simples, até as mais complexas! Não hesite em procurar ajuda profissional!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E você, já passou por isso também? 🗣

Ardência no canal v4ginal, durante a penetr4ção? 😥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ninguém merece né, s3xo e dor não combinam de jeito nenhum! 🙅🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Baixa lubrificação é uma das causas de ardência no canal v4ginal, durante a p3netr4ção! 💦 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Afinal, p3netr4ção à seco dói mesmo! Com menos lubrificação, maior o atrito, consequentemente maior a dor... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E advinha?! Entra em um ciclo, porque quanto mais dor você sente, menos lubrificada você fica! 🤷🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E agora? Confere no post acima orientações que irão te ajudar! 😎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Obs1: Ardência na v4gin4 é diferente de ardência na vulva! Obs: Ardência/dor na relação tem várias causas! Assim como a baixa lubrificação também tem! Desde as mais simples, até as mais complexas! Não hesite em procurar ajuda profissional! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E você, já passou por isso também? 🗣

65
0
a month ago
De v4gina, ué! 🤷🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E quem concorda, respira! 
Quem nunca ouviu que tem “cheiro de peixe”?🐟 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Era pra ter cheiro de que? Lavanda? Morango? Flores do campo... pelo amor! 🤦🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você nota algum mau cheiro, ou você não tá fazendo a higiene correta ou há alguma infecção, corrimento, desequilibro na flora v4ginal e para ambas as situações, há solução/tratamento! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Afinal, v4gina saudável não tem mau cheiro algum! 😌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

De v4gina, ué! 🤷🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E quem concorda, respira! Quem nunca ouviu que tem “cheiro de peixe”?🐟 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Era pra ter cheiro de que? Lavanda? Morango? Flores do campo... pelo amor! 🤦🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se você nota algum mau cheiro, ou você não tá fazendo a higiene correta ou há alguma infecção, corrimento, desequilibro na flora v4ginal e para ambas as situações, há solução/tratamento! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Afinal, v4gina saudável não tem mau cheiro algum! 😌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

91
2
a month ago
Durante a p3netr4ção, você já sentiu aquela dorzinha láa no fundo, como se estivesse “tocando no útero” ou até mesmo uma leve cólica após a relação? 🤔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Confere no post acima uma possível causa e o que fazer para não sentir isso! 😎
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aaah, nunca esqueça! ✏️
-s3xo é para ser prazeroso! ⠀⠀⠀
-Dor na relação não é normal! ⠀⠀⠀
-Você merece sentir pr4zer! ⠀⠀⠀
-Não hesite em procurar ajuda profissional!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E você, já passou por isso também? 🗣

Durante a p3netr4ção, você já sentiu aquela dorzinha láa no fundo, como se estivesse “tocando no útero” ou até mesmo uma leve cólica após a relação? 🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Confere no post acima uma possível causa e o que fazer para não sentir isso! 😎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aaah, nunca esqueça! ✏️ -s3xo é para ser prazeroso! ⠀⠀⠀ -Dor na relação não é normal! ⠀⠀⠀ -Você merece sentir pr4zer! ⠀⠀⠀ -Não hesite em procurar ajuda profissional! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E você, já passou por isso também? 🗣

267
24
a month ago
EROOOOU! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Absolutamente nenhum exercício na academia, pilates é capaz de fortalecer os músculos v4gin4is! 🐸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Na academia por exemplo, fortalecemos os músculos superficiais e na fisioterapia pélvica os músculos profundos/ íntimos! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para isso acontecer é imprescindível haver contração v4gin4l e claro, exercícios íntimos!💁🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E você, me conta, acertou? haha

EROOOOU! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Absolutamente nenhum exercício na academia, pilates é capaz de fortalecer os músculos v4gin4is! 🐸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Na academia por exemplo, fortalecemos os músculos superficiais e na fisioterapia pélvica os músculos profundos/ íntimos! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para isso acontecer é imprescindível haver contração v4gin4l e claro, exercícios íntimos!💁🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E você, me conta, acertou? haha

110
15
a month ago
E qual desculpa posso utilizar? Nenhuma! 🤷🏻‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sim, é inegável o fato de que a idade, menopausa, sobrepeso, gestação são alguns fatores de risco para o escape de urina, aliás, só o fato de ser mulher, já nos predispõe automaticamente! 👩🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Porém, nada disso deve ser usado como argumento para normalizar algo que NÃO é normal, apesar de ser muito COMUM! 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O escape de urina já fez ou vai fazer parte da vida da mulher em algum momento, nem que seja aquela única gotinha quando você deu risada, há muito tempo atrás! 💧
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Porém, você não é obrigada a conviver com isso! Sendo refém de absorventes, banheiros, constantemente preocupada, com receio de não conseguir segurar e se privando de fazer e vestir o que gosta! 😥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Perda de urina está relacionada com fraqueza v4ginal e isso é totalmente solucionável por meio da ginástica íntima orientada pelo fisioterapeuta! 🙌🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Você não está fadada a isso e merece ser livre! Me conta, você já ouviu algumas dessas frases? 🗣🗣🗣

E qual desculpa posso utilizar? Nenhuma! 🤷🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sim, é inegável o fato de que a idade, menopausa, sobrepeso, gestação são alguns fatores de risco para o escape de urina, aliás, só o fato de ser mulher, já nos predispõe automaticamente! 👩🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Porém, nada disso deve ser usado como argumento para normalizar algo que NÃO é normal, apesar de ser muito COMUM! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O escape de urina já fez ou vai fazer parte da vida da mulher em algum momento, nem que seja aquela única gotinha quando você deu risada, há muito tempo atrás! 💧 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Porém, você não é obrigada a conviver com isso! Sendo refém de absorventes, banheiros, constantemente preocupada, com receio de não conseguir segurar e se privando de fazer e vestir o que gosta! 😥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Perda de urina está relacionada com fraqueza v4ginal e isso é totalmente solucionável por meio da ginástica íntima orientada pelo fisioterapeuta! 🙌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Você não está fadada a isso e merece ser livre! Me conta, você já ouviu algumas dessas frases? 🗣🗣🗣

40
0
2 months ago
Você sabia que ficar se espremendo no vaso, para sair aquelas bolinhas super duras e ressecadas, acaba com seus músculos íntimos? 😰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fazer muita força e ficar um tempão no vaso pode deixar seus músculos íntimos fracos! Pois essa força toda para eliminar o 💩 sobrecarrega e força sua região íntima! 🆘
Maaaas, com um banquinho fica muito mais fácil! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Com as pernas elevadas o 💩 passa com facilidade, logo você faz menos força! 
Faz o teste! 😉

Você sabia que ficar se espremendo no vaso, para sair aquelas bolinhas super duras e ressecadas, acaba com seus músculos íntimos? 😰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fazer muita força e ficar um tempão no vaso pode deixar seus músculos íntimos fracos! Pois essa força toda para eliminar o 💩 sobrecarrega e força sua região íntima! 🆘 Maaaas, com um banquinho fica muito mais fácil! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Com as pernas elevadas o 💩 passa com facilidade, logo você faz menos força! Faz o teste! 😉

139
4
2 months ago
Todo e qualquer esforço que fazemos (tosse, pegar peso, espirro...) reflete diretamente nos músculos v4ginais!
Isso sobrecarrega a v4gina e pode deixá-la fraca! 👎🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Porém, com a contração da v4gina nesses momentos + exercícios íntimos conseguimos reverter isso! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Todo e qualquer esforço que fazemos (tosse, pegar peso, espirro...) reflete diretamente nos músculos v4ginais! Isso sobrecarrega a v4gina e pode deixá-la fraca! 👎🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Porém, com a contração da v4gina nesses momentos + exercícios íntimos conseguimos reverter isso! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

105
0
2 months ago
É vida! ✨

É vida! ✨

144
2
2 months ago
“Apertar” (contrair) errado não traz benefício algum! Pelo contrário, pode gerar sérios danos à região íntima, podendo até torná-la mais fraca! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Confere no post acima 5 erros mais comuns!👆🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ativar por ativar, “apertar” por apertar de forma aleatória por meio de séries genéricas, prontas na internet não irão gerar o resultado esperado! 🤷🏻‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Não hesite em recorrer à fisioterapia! É a melhor e mais rápida maneira de você aprender a fazer exercícios que vão aumentar a lubrificação, o prazer e deixar sua v4gina forte e funcional! ✅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tudo é treino, tudo é prática! No início pode ser um pouco difícil, mas com acompanhamento profissional e persistência você consegue! 💪🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E você, consegue ativar sua região íntima?

“Apertar” (contrair) errado não traz benefício algum! Pelo contrário, pode gerar sérios danos à região íntima, podendo até torná-la mais fraca! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Confere no post acima 5 erros mais comuns!👆🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ativar por ativar, “apertar” por apertar de forma aleatória por meio de séries genéricas, prontas na internet não irão gerar o resultado esperado! 🤷🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não hesite em recorrer à fisioterapia! É a melhor e mais rápida maneira de você aprender a fazer exercícios que vão aumentar a lubrificação, o prazer e deixar sua v4gina forte e funcional! ✅ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tudo é treino, tudo é prática! No início pode ser um pouco difícil, mas com acompanhamento profissional e persistência você consegue! 💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E você, consegue ativar sua região íntima?

170
2
2 months ago