Medicina Esportiva

@clinicaexerce

  • 241 Posts
  • 4 833 Followers
Melhorar a qualidade de vida e o desempenho físico de nossos pacientes! ❤️ Cardiologia 🍏 Orientação em Nutrologia Esportiva 🍎 Nutrição Esportiva
👉🏻 Marque seus amigos! 😂

👉🏻 Marque seus amigos! 😂

10
5
24 days ago
Conforme prometido, receitinha do cookie de banana com aveia! 🍪😋⁣
⁣
 Ingredientes:⁣
⁣
🍌 2 bananas⁣
🥄 1 xícara de aveia em flocos⁣
🥄 1 xícara de adoçante culinário (ou xilitol, ou outro adoçante da sua preferência)⁣
🥄 ½ xícara de nibs de cacau⁣
 🥚 1 ovo⁣
⁣
Preparo:⁣
⁣
1⃣ Amasse as bananas com a aveia.⁣
2⃣ Adicione o adoçante e o ovo (já batido). ⁣
3⃣ Quando estiver tudo bem homogêneo acrescente o nibs de cacau. ⁣
4⃣ A massa fica mole, não dá para modelar com as mãos, então use uma colher para colocar uma quantidade equivalente a um cookie em uma assadeira untada com manteiga e farinha.⁣
5⃣ Coloque no forno pré-aquecido a 150 graus por cerca de 15 minutos e já está pronto!⁣
⁣
---⁣
 #cookiedeaveia⁣
 #receitafit⁣
 #receitasaudavel⁣
 #cookiedeaveia

Conforme prometido, receitinha do cookie de banana com aveia! 🍪😋⁣ ⁣ Ingredientes:⁣ ⁣ 🍌 2 bananas⁣ 🥄 1 xícara de aveia em flocos⁣ 🥄 1 xícara de adoçante culinário (ou xilitol, ou outro adoçante da sua preferência)⁣ 🥄 ½ xícara de nibs de cacau⁣ 🥚 1 ovo⁣ ⁣ Preparo:⁣ ⁣ 1⃣ Amasse as bananas com a aveia.⁣ 2⃣ Adicione o adoçante e o ovo (já batido). ⁣ 3⃣ Quando estiver tudo bem homogêneo acrescente o nibs de cacau. ⁣ 4⃣ A massa fica mole, não dá para modelar com as mãos, então use uma colher para colocar uma quantidade equivalente a um cookie em uma assadeira untada com manteiga e farinha.⁣ 5⃣ Coloque no forno pré-aquecido a 150 graus por cerca de 15 minutos e já está pronto!⁣ ⁣ ---⁣ #cookiedeaveia⁣ #receitafit⁣ #receitasaudavel⁣ #cookiedeaveia

61
6
27 days ago
A Nutri Angélica Lima junto com a personal Flávia Dinelli vão continuar desvendando mitos e verdades na área do treinamento físico e alimentação. Na parte 2 serão abordados os seguintes temas:⁣
⁣
1⃣ A influência do treinamento aeróbico no ganho de massa magra.⁣
⁣
2⃣ Creatina, engorda? Aumenta a retenção hídrica? Prejudica os rins?⁣
⁣
👊 Vem com a gente para  mudar definitivamente  os seus hábitos alimentares e melhorar a sua performance em qualquer tipo de atividade física realizada! 👊🏻🔥👊🏻🔥⁣
⁣
 #Creatina⁣
 #TreinoAeróbico⁣
 #MassaMagra⁣
 #Engordar⁣
 #HábitosAlimentares

A Nutri Angélica Lima junto com a personal Flávia Dinelli vão continuar desvendando mitos e verdades na área do treinamento físico e alimentação. Na parte 2 serão abordados os seguintes temas:⁣ ⁣ 1⃣ A influência do treinamento aeróbico no ganho de massa magra.⁣ ⁣ 2⃣ Creatina, engorda? Aumenta a retenção hídrica? Prejudica os rins?⁣ ⁣ 👊 Vem com a gente para mudar definitivamente os seus hábitos alimentares e melhorar a sua performance em qualquer tipo de atividade física realizada! 👊🏻🔥👊🏻🔥⁣ ⁣ #creatina⁣ #TreinoAeróbico⁣ #massamagra⁣ #engordar⁣ #HábitosAlimentares

12
3
29 days ago
A pedidos, a Dra. Mariana fará uma série de vídeos esclarecendo algumas dúvidas que são comuns entre praticantes de crossfit. ⁣
⁣
Se você é iniciante, não deixe de assistir porque são dicas de quem não é profissional na área, mas tem a vivência do esporte e tem as mesmas dúvidas e dificuldades de quem não é atleta. ⁣
⁣
🏋 Vamos começar falando sobre os acessórios indispensáveis para treinar...👟⁣
⁣
 #Crossfit⁣
 #Crosstraining⁣
 #treino⁣
 #atividadefisica⁣

A pedidos, a Dra. Mariana fará uma série de vídeos esclarecendo algumas dúvidas que são comuns entre praticantes de crossfit. ⁣ ⁣ Se você é iniciante, não deixe de assistir porque são dicas de quem não é profissional na área, mas tem a vivência do esporte e tem as mesmas dúvidas e dificuldades de quem não é atleta. ⁣ ⁣ 🏋 Vamos começar falando sobre os acessórios indispensáveis para treinar...👟⁣ ⁣ #crossfit⁣ #crosstraining⁣ #treino⁣ #atividadefisica

26
2
30 days ago
Dos stories para o feed, pq não é todo dia que se treina com o @adamlevine

Dos stories para o feed, pq não é todo dia que se treina com o @adamlevine

24
2
a month ago
Quem mais não vive sem? 😋☕️

Quem mais não vive sem? 😋☕️

22
5
a month ago
Hoje fiz aula só de LPO (levantamento de peso olímpico) e hoje foi dia de aprimorar os movimentos que eu mais tenho dificuldade. LPO, além de força, exige tecnica. Se a técnica não é boa, melhore-a antes, depois aumente seu peso

Hoje fiz aula só de LPO (levantamento de peso olímpico) e hoje foi dia de aprimorar os movimentos que eu mais tenho dificuldade. LPO, além de força, exige tecnica. Se a técnica não é boa, melhore-a antes, depois aumente seu peso

22
0
a month ago
ótima opção de pré treino! Cookies de banana com aveia e cacau.  recém saídas do forno!  Receita super fácil e fica pronto em 15 min. Quem quer a receita?

ótima opção de pré treino! Cookies de banana com aveia e cacau. recém saídas do forno! Receita super fácil e fica pronto em 15 min. Quem quer a receita?

74
43
a month ago
A Nutri Angelica Lima @angelnutrition e a Personal @flaviadinellifitness irão fazer uma série de mitos e verdades sobre alimentação e atividade física. Nesse primeiro bloco são abordados os seguintes tópicos: água com limão emagrece? A prática de abdominais faz perder barriga?⁣
⁣
Benefícios da água com limão:⁣
✅ Auxilia na imunidade;⁣
✅ Aumenta a produção de saliva;⁣
✅ Aumenta a motilidade intestinal;⁣
✅ Antioxidante.⁣
⁣
⚠️ Não existem estudos que comprovem ação direta da água com limão no aumento do metabolismo e na redução de peso. ⁣
⁣
Abdominais não fazem perder barriga, mas sim fortalecem todo o abdômen quando bem executados e planilhados, focando em todas as porções das fibras musculares. Para diminuir o percentual de gordura são necessários:⁣
⁣
✅ Dieta equilibrada (déficit calórico);⁣
✅ Treino aeróbico (cardio) o máximo de dias que conseguir;⁣
✅ Musculação ou outro tipo de treinamento físico;⁣
✅  Abdominais com ênfase em todas as porções musculares.⁣
⁣
Bora treinar com excelência e fazer dos alimentos o nosso medicamento! 👊🏻🔥👊🏻🔥⁣
⁣
 #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #nutricaoesportiva  #nutrologia  #exercíciosfísicos  #wourkout  #wourkoutmotivation  #academia  #gym  #gymmotivation  #alimentaçãosaudável  #aguacomlimao  #abdominal  #hipócrates  #saúde  #qualidadedevida  #healthy  #healthylifestyle  #healthyfood  #semachismo  #treinocomexcelência  #treinotop  #treinocomqualidade  #somentecomprofissionaiscapacitados  #nutriçãofuncional  #vocêéoquevocêcome  #semmimimi  #treinodeforça

A Nutri Angelica Lima @angelnutrition e a Personal @flaviadinellifitness irão fazer uma série de mitos e verdades sobre alimentação e atividade física. Nesse primeiro bloco são abordados os seguintes tópicos: água com limão emagrece? A prática de abdominais faz perder barriga?⁣ ⁣ Benefícios da água com limão:⁣ ✅ Auxilia na imunidade;⁣ ✅ Aumenta a produção de saliva;⁣ ✅ Aumenta a motilidade intestinal;⁣ ✅ Antioxidante.⁣ ⁣ ⚠️ Não existem estudos que comprovem ação direta da água com limão no aumento do metabolismo e na redução de peso. ⁣ ⁣ Abdominais não fazem perder barriga, mas sim fortalecem todo o abdômen quando bem executados e planilhados, focando em todas as porções das fibras musculares. Para diminuir o percentual de gordura são necessários:⁣ ⁣ ✅ Dieta equilibrada (déficit calórico);⁣ ✅ Treino aeróbico (cardio) o máximo de dias que conseguir;⁣ ✅ Musculação ou outro tipo de treinamento físico;⁣ ✅ Abdominais com ênfase em todas as porções musculares.⁣ ⁣ Bora treinar com excelência e fazer dos alimentos o nosso medicamento! 👊🏻🔥👊🏻🔥⁣ ⁣ #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #nutricaoesportiva #nutrologia #exercíciosfísicos #wourkout #wourkoutmotivation #academia #gym #gymmotivation #alimentaçãosaudável #aguacomlimao #abdominal #hipócrates #saúde #qualidadedevida #healthy #healthylifestyle #healthyfood #semachismo #treinocomexcelência #treinotop #treinocomqualidade #somentecomprofissionaiscapacitados #nutriçãofuncional #vocêéoquevocêcome #semmimimi #treinodeforça

14
4
a month ago
Feliz dia dos pais! 💙

Feliz dia dos pais! 💙

21
0
a month ago
minha paciente linda, que entrou de cabeça num projeto de mudança de estilo de vida e canalizou toda sua energia em alimentação saudável e exercício, e hoje, esbanja 15% de gordura e está com um projeto @leve_e_facil com receitas maravilhosas, saudáveis e fácil de fazer! Parabéns Gabi!!! Orgulho de você

minha paciente linda, que entrou de cabeça num projeto de mudança de estilo de vida e canalizou toda sua energia em alimentação saudável e exercício, e hoje, esbanja 15% de gordura e está com um projeto @leve_e_facil com receitas maravilhosas, saudáveis e fácil de fazer! Parabéns Gabi!!! Orgulho de você

29
5
a month ago
Numa edição em que, contra tudo que se prega no esporte, o desistir foi aplaudido, eu faço reverência a esse atleta! 👊⁣
⁣
Você me emocionou! Esse é o verdadeiro espírito olímpico. Isso é amor pelo que se faz e levar ao pé da risca a palavra superação. ⁣
⁣
Deixo aqui minha singela homenagem ao atleta @darlan_romani que foi gigante!!! Ser quarto lugar num esporte sem nenhum incentivo (nem financeiro, nem midiático) é uma grande conquista !!! 🏆🥇⁣
⁣
Me emocionei com cada palavra que você disse, e estarei torcendo pela sua medalha nos próximos jogos. Parabéns por não desistir e adorei o ❤️ para a filhinha, que deve estar muito orgulhosa de você! 👏👏👏⁣
⁣
Dra. Mariana Camargo⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Cardiologista e Nutrologia Esportiva⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
CRMSP: 119433 - ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ RQE: 78709⁣
⁣
--- ⁣
 #Tokyo2020⁣
 #DarlanRomani⁣
 #ArremessodePeso⁣
 #JogosOlímpicos

Numa edição em que, contra tudo que se prega no esporte, o desistir foi aplaudido, eu faço reverência a esse atleta! 👊⁣ ⁣ Você me emocionou! Esse é o verdadeiro espírito olímpico. Isso é amor pelo que se faz e levar ao pé da risca a palavra superação. ⁣ ⁣ Deixo aqui minha singela homenagem ao atleta @darlan_romani que foi gigante!!! Ser quarto lugar num esporte sem nenhum incentivo (nem financeiro, nem midiático) é uma grande conquista !!! 🏆🥇⁣ ⁣ Me emocionei com cada palavra que você disse, e estarei torcendo pela sua medalha nos próximos jogos. Parabéns por não desistir e adorei o ❤️ para a filhinha, que deve estar muito orgulhosa de você! 👏👏👏⁣ ⁣ Dra. Mariana Camargo⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Cardiologista e Nutrologia Esportiva⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ CRMSP: 119433 - ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ RQE: 78709⁣ ⁣ --- ⁣ #Tokyo2020⁣ #darlanromani⁣ #arremessodepeso⁣ #JogosOlímpicos

19
1
a month ago