Eat Salad

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🥗 Des salades sur-mesure 🍴Manger sain 👩🏻‍🍳 47 restaurants 🇫🇷 Concept FR #passionsalade 🚲 Click&Collect et livraison @deliveroo_fr @ubereats_fr
👾 Street Art is in the air !  #Concours 👾
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⭐️ Pour bien commencer le week-end, nous sommes heureux de vous proposer un jeu concours avec l'artiste @mbrick_art 
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🎨 Une oeuvre de street Art s'est invitée sur l'une des façades de l'un de nos restaurants. Saurez-vous deviner lequel ? Dans quelle ville peut-on trouver la composition légo de mbrick ?
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🙋🏻‍♀️ La personne qui trouvera la bonne réponse gagnera un Polaroïd et une oeuvre de l'artiste  @mbrick_art 
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👤 Pour ceux qui ne le connaisse pas : Mbrick est un artiste à l'univers haut en couleur. Sa spécialité ? Construire des oeuvres originales avec des legos sur les façades de sa ville. Il adore en effet proposer aux passants de la ville XXXXXXX (non, ceci n'est pas un indice) des clins d'oeil sous forme de pixel Art qui amusent petits et grands.
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👀 Conditions pour participer 👇🏻
1️⃣ Suivre @eatsaladfr + @mbrick_art 
2️⃣ Liker et commenter ce post en nous disant dans quelle ville selon vous est située l'oeuvre en lego
3️⃣ Taguez deux amies à vous qui apparaîtront sur votre première photo du Polaroïd
➡️ Tirage au sort et annonce des résultats le jeudi 23 septembre.
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📲 Pour déterminer le ou la gagnante de ce lot so Art, une première sélection se fera avec les personnes qui auront trouvé la bonne réponse. Puis, sur cette sélection nous ferons un tirage au sort.
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🙏🏻 Un grand merci à Mbrick pour son imagination ! Chez Eat Salad on est sous le charme de ce genre d'initiative !
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🍀 Bonne chance à tous et plein de bonnes ondes pour bien commencer votre week-end🍀
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 #jeuconcours  #jeuconcoursinstagram  #streetart  #lego  #salade  #saladecomposée  #gouter  #snack  #gourmand  #ete  #recettegourmande  #recettehealthy  #healthyfood  #summerfood  #recettesaine  #gouterhealthy  #snackhealthy  #ideerecette  #mangerbouger  #recettesimple  #recetterapide  #equilibrealimentaire  #reequilibragealimentaire  #faitmaison  #mangermieux  #nutrition

👾 Street Art is in the air ! #concours 👾 . ⭐️ Pour bien commencer le week-end, nous sommes heureux de vous proposer un jeu concours avec l'artiste @mbrick_art . 🎨 Une oeuvre de street Art s'est invitée sur l'une des façades de l'un de nos restaurants. Saurez-vous deviner lequel ? Dans quelle ville peut-on trouver la composition légo de mbrick ? . 🙋🏻‍♀️ La personne qui trouvera la bonne réponse gagnera un Polaroïd et une oeuvre de l'artiste @mbrick_art . 👤 Pour ceux qui ne le connaisse pas : Mbrick est un artiste à l'univers haut en couleur. Sa spécialité ? Construire des oeuvres originales avec des legos sur les façades de sa ville. Il adore en effet proposer aux passants de la ville XXXXXXX (non, ceci n'est pas un indice) des clins d'oeil sous forme de pixel Art qui amusent petits et grands. . 👀 Conditions pour participer 👇🏻 1️⃣ Suivre @eatsaladfr + @mbrick_art 2️⃣ Liker et commenter ce post en nous disant dans quelle ville selon vous est située l'oeuvre en lego 3️⃣ Taguez deux amies à vous qui apparaîtront sur votre première photo du Polaroïd ➡️ Tirage au sort et annonce des résultats le jeudi 23 septembre. . 📲 Pour déterminer le ou la gagnante de ce lot so Art, une première sélection se fera avec les personnes qui auront trouvé la bonne réponse. Puis, sur cette sélection nous ferons un tirage au sort. . 🙏🏻 Un grand merci à Mbrick pour son imagination ! Chez Eat Salad on est sous le charme de ce genre d'initiative ! . 🍀 Bonne chance à tous et plein de bonnes ondes pour bien commencer votre week-end🍀 . . . . . #jeuconcours #jeuconcoursinstagram #streetart #LEGO #salade #saladecomposée #gouter #snack #gourmand #ete #recettegourmande #recettehealthy #healthyfood #summerfood #recettesaine #gouterhealthy #snackhealthy #ideerecette #mangerbouger #recettesimple #recetterapide #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #faitmaison #mangermieux #nutrition

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2 months ago
🥕 Vous aussi, vous ne savez pas quoi manger ?
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🤨 On nous dit de ne pas manger trop de viandes, que le soja est bourré d'hormones, que le poisson est rempli de plomb, le beurre n'est pas essentiel à notre corps ... et bien d'autres choses. On ne sait plus où donner de la tête.
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🤓 Alors on a décidé de vous éclaircir la voie entre bonnes pratiques et illusions :
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1️⃣ Un bon steak sinon rien
Que ce soit Hugo Clément ou les médecins, ils sont tous d'accord : il faut limiter notre consommation de viande. Deux raisons importantes ressortent : préserver la planète et réduire les risques de cancer.
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2️⃣ Le gras, c'est la vie !
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Arrêtons de croire que ces deux-là sont les Bonnie & Clyde de la nutrition. Et OUI on peut se faire plaisir mais avec des BONS produits non transformés.
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3️⃣ Le poisson, c'est 2 fois par semaine
Au-delà, les bénéfices nutritionnels ne compensent pas les incertitudes sur les risques toxicologiques.
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4️⃣ 5 fruits et 5 légumes par jour
Qu'en est-il ? Ce slogan qui est devenu un gimmick est-il véridique ?
Oui bien sûr à condition de combiner cette consommation à une pratique sportive régulière. L'un ne peut être efficace sans l'autre.
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👉🏻 Autre fait : Les nutritionnistes préfèrent en effet que vous consommiez une pomme tous les jour plutôt que 10 kg de fruits en 1 week-end.
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5️⃣ Et le gluten dans tout ça ? 
Il s'avère que 1% de la population mondiale est allergique à certaines céréales.
Selon certains experts, arrêtez de consommer des glutens favoriseraient une meilleure hygiène mentale et réduiraient l'hyperactivité. Libre à vous de penser ce que vous voulez, on pose ça là 😉
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6️⃣ Le sucre, c'est mal !
Notre consommation de sucre est devenue le nouveau mal du XXIème siècle, celle-ci est passée de 5kg dans les années 1980 à 40 kg par an aujourd'hui.
Comment contrer cela ? Privilégiez les eaux fruitées plutôt que les sodas ainsi que les plats faits-maison.
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❓Et vous ? Est-ce que vous vous êtes retrouvés dans cette problématique ou vous ne savez pas quoi manger ?
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👇🏻 N'hésitez pas à nous le dire en commentaire.
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 #eatsalad  #quoimanger  #glutenfree  #healthyfood  #healthysnack  #bienmanger  #mangersain  #bonneadresse  #saladecesar

🥕 Vous aussi, vous ne savez pas quoi manger ? . 🤨 On nous dit de ne pas manger trop de viandes, que le soja est bourré d'hormones, que le poisson est rempli de plomb, le beurre n'est pas essentiel à notre corps ... et bien d'autres choses. On ne sait plus où donner de la tête. . 🤓 Alors on a décidé de vous éclaircir la voie entre bonnes pratiques et illusions : . 1️⃣ Un bon steak sinon rien Que ce soit Hugo Clément ou les médecins, ils sont tous d'accord : il faut limiter notre consommation de viande. Deux raisons importantes ressortent : préserver la planète et réduire les risques de cancer. . 2️⃣ Le gras, c'est la vie ! . Arrêtons de croire que ces deux-là sont les Bonnie & Clyde de la nutrition. Et OUI on peut se faire plaisir mais avec des BONS produits non transformés. . 3️⃣ Le poisson, c'est 2 fois par semaine Au-delà, les bénéfices nutritionnels ne compensent pas les incertitudes sur les risques toxicologiques. . 4️⃣ 5 fruits et 5 légumes par jour Qu'en est-il ? Ce slogan qui est devenu un gimmick est-il véridique ? Oui bien sûr à condition de combiner cette consommation à une pratique sportive régulière. L'un ne peut être efficace sans l'autre. . 👉🏻 Autre fait : Les nutritionnistes préfèrent en effet que vous consommiez une pomme tous les jour plutôt que 10 kg de fruits en 1 week-end. . 5️⃣ Et le gluten dans tout ça ? Il s'avère que 1% de la population mondiale est allergique à certaines céréales. Selon certains experts, arrêtez de consommer des glutens favoriseraient une meilleure hygiène mentale et réduiraient l'hyperactivité. Libre à vous de penser ce que vous voulez, on pose ça là 😉 . 6️⃣ Le sucre, c'est mal ! Notre consommation de sucre est devenue le nouveau mal du XXIème siècle, celle-ci est passée de 5kg dans les années 1980 à 40 kg par an aujourd'hui. Comment contrer cela ? Privilégiez les eaux fruitées plutôt que les sodas ainsi que les plats faits-maison. . ❓Et vous ? Est-ce que vous vous êtes retrouvés dans cette problématique ou vous ne savez pas quoi manger ? . 👇🏻 N'hésitez pas à nous le dire en commentaire. . . . . #eatsalad #quoimanger #glutenfree #healthyfood #healthysnack #bienmanger #mangersain #bonneadresse #saladecesar

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2 months ago
🦁 Lyonnaises, lyonnais, on a une heureuse annonce à vous faire !
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✨ Nous avons le plaisir de vous annoncer la réouverture de notre restaurant 📍 Cours Lafayette le mercredi 15 septembre prochain✨
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👩🏻‍🍳 Nous sommes ravis de retrouver toute l’équipe et nous sommes très enthousiastes à l’idée de vous accueillir de nouveau !
.
🌟 Nous souhaitons bonne chance à toute l'équipe ☘️ pour ce nouveau chapitre haut en couleur.
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📍263 cours Lafayette Tous les jours de 11h30 à 22h30 en restauration sur place et en livraison @ubereats_fr  @deliveroo_fr.
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 #eatsalad  #carotte  #photographeculinaire  #lyon   #bonneadresselyon  #capitalededesgaules  #onlylyon  #bonbonlyon 
 #salade  #salad  #bread  #repas  #repasexpress  #orange  #monochromephotography  #crevettes  #recettefacile  #legumes  #recettehealthy  #mangersain  #mangerbien  #equilibrealimentaire  #diner  #healthyfood  #faitmaison  #aemporter  #nutriments  #nutrition  #recettehealthy

🦁 Lyonnaises, lyonnais, on a une heureuse annonce à vous faire ! . ✨ Nous avons le plaisir de vous annoncer la réouverture de notre restaurant 📍 Cours Lafayette le mercredi 15 septembre prochain✨ . 👩🏻‍🍳 Nous sommes ravis de retrouver toute l’équipe et nous sommes très enthousiastes à l’idée de vous accueillir de nouveau ! . 🌟 Nous souhaitons bonne chance à toute l'équipe ☘️ pour ce nouveau chapitre haut en couleur. . 📍263 cours Lafayette Tous les jours de 11h30 à 22h30 en restauration sur place et en livraison @ubereats_fr @deliveroo_fr. . . . . . . #eatsalad #carotte #photographeculinaire #lyon #bonneadresselyon #capitalededesgaules #onlylyon #bonbonlyon #salade #salad #bread #repas #repasexpress #orange #monochromephotography #crevettes #recettefacile #legumes #recettehealthy #mangersain #mangerbien #equilibrealimentaire #diner #healthyfood #faitmaison #aemporter #nutriments #nutrition #recettehealthy

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2 months ago
✨ Le pouvoir de la nutrition énergétique ✨
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🙄 Vous n'arrivez pas à trouver votre équilibre alimentaire ? Le saviez-vous : suite à un régime, le poids perdu est repris pour 90% des personnes dans les 2 à 7 années qui suivent.
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👀  On veut tous la même chose : Maintenir le juste poids pour se sentir bien dans sa peau. Se faire plaisir sans se restreindre.
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🍏 Manger sainement est à la portée de tous. Il faut juste arriver à entendre et respecter ses besoins. La prise de conscience de son équilibre alimentaire est déjà une première victoire. 
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🏅 La deuxième victoire que l'on peut avoir est de ne pas être dur avec soi-même. Adoucir la vision qu'on a de soi, peut rendre l'assiette plus belle.
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🧠 Depuis les années 2000 on a une certitude : la microbiote intestinale (ou flore intestinale) impacte directement notre état de santé voire notre métabolisme. Constituée de 2kg de micro-organismes, c'est également le siège de notre immunité.
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👓 Alors que faire ?
Tout simplement trouver une nutrition adaptée à votre état de santé et la personnaliser au mieux.
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🥗 On vous donne quelques exemples de recettes personnalisées que vous pouvez reproduire tout au long de la semaine :
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☀️ Lundi : Base quinoa roquette avec 6 ingrédients : saumon, avocat, oignons rouges, mix de graines, oeuf poché, feta
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☀️ Mardi : Base mesclun, 4 ingrédients : édamames, avocat, tomme de brebis, poivrons
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☀️ Mercredi : Base fusilli mesclun, 5 ingrédients : tomates cerises, jambon de pays, roquefort AOP, noix
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☀️ Jeudi : Base fusilli mesclun, 4 ingrédients : mozza, jambon de pays, poivron, concombres
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☀️ Vendredi : Base pousses épinard, 6 ingrédients : crevettes, avocat, anchois, maïs, tomate, aubergines grillées
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☀️ Samedi : Base roquette, 4 ingrédients saumon, avocat, feta AOP, tomates cerises
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☀️ Dimanche : Base laitue : 6 ingrédients poulet, oeuf poché, bacon, tomates cerises, grana padano, croûtons
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❓ Et vous ? Prêts à prendre soin de vous ?
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 #eatsalad  #barasalades  #chill  #detente  #healthylife  #bodypositive  #selfcare  #healthy  #viesaine  #repos  #chillday  #rentree  #outfit  #bodypositivity  #care  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrench  #motivation

✨ Le pouvoir de la nutrition énergétique ✨ . 🙄 Vous n'arrivez pas à trouver votre équilibre alimentaire ? Le saviez-vous : suite à un régime, le poids perdu est repris pour 90% des personnes dans les 2 à 7 années qui suivent. . 👀 On veut tous la même chose : Maintenir le juste poids pour se sentir bien dans sa peau. Se faire plaisir sans se restreindre. . 🍏 Manger sainement est à la portée de tous. Il faut juste arriver à entendre et respecter ses besoins. La prise de conscience de son équilibre alimentaire est déjà une première victoire. . 🏅 La deuxième victoire que l'on peut avoir est de ne pas être dur avec soi-même. Adoucir la vision qu'on a de soi, peut rendre l'assiette plus belle. . 🧠 Depuis les années 2000 on a une certitude : la microbiote intestinale (ou flore intestinale) impacte directement notre état de santé voire notre métabolisme. Constituée de 2kg de micro-organismes, c'est également le siège de notre immunité. . 👓 Alors que faire ? Tout simplement trouver une nutrition adaptée à votre état de santé et la personnaliser au mieux. . 🥗 On vous donne quelques exemples de recettes personnalisées que vous pouvez reproduire tout au long de la semaine : . ☀️ Lundi : Base quinoa roquette avec 6 ingrédients : saumon, avocat, oignons rouges, mix de graines, oeuf poché, feta . ☀️ Mardi : Base mesclun, 4 ingrédients : édamames, avocat, tomme de brebis, poivrons . ☀️ Mercredi : Base fusilli mesclun, 5 ingrédients : tomates cerises, jambon de pays, roquefort AOP, noix . ☀️ Jeudi : Base fusilli mesclun, 4 ingrédients : mozza, jambon de pays, poivron, concombres . ☀️ Vendredi : Base pousses épinard, 6 ingrédients : crevettes, avocat, anchois, maïs, tomate, aubergines grillées . ☀️ Samedi : Base roquette, 4 ingrédients saumon, avocat, feta AOP, tomates cerises . ☀️ Dimanche : Base laitue : 6 ingrédients poulet, oeuf poché, bacon, tomates cerises, grana padano, croûtons . ❓ Et vous ? Prêts à prendre soin de vous ? . . . . . . #eatsalad #barasalades #chill #detente #healthylife #bodypositive #selfcare #healthy #viesaine #repos #chillday #rentree #outfit #bodypositivity #care #fitness #fitnessgirl #fitfrench #motivation

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2 months ago
💯 Les dernières tendances en matière de nutrition
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🥗 Que disent les nutritionnistes cette année ? Quelles sont les nouveaux tips pour nous faire du bien ?
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💪🏻 On avait envie de vous partager les dernières tendances en termes de nutrition pour que vous soyez au top de votre forme.
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1️⃣ Renforcer son immunité, le nouveau nerf de la guerre
.
On ne va rien vous apprendre sur celle-ci, bien évidemment elle est liée à l'actualité.
Quelques bons réflexes simples peuvent vous aider à vous rendre plus fort naturellement :
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Bien dormir, absorber des vitamines en consommant des bons fruits et légumes, faire une cure de fer, pratiquer une activité physique régulière en évacuant le stress le plus possible.
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2️⃣ Beverages is the new one
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Une vie plus saine avec moins d'alcool. Les jus bio ou pure détox sans fruits sont mis en lumière avec leurs vertus anti-oxydantes. Vous vous laisserez bien tenter par notre thé glacé maison par exemple ? 😉
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3️⃣ Soft Health : Où le plaisir rime avec pleine conscience.
.
Ce ne sont pas les valeurs nutritionnelles qui sont mises en avant, mais plutôt la diversité et l’équilibre des aliments. Pour être bien dans son corps, OUI on craque sur nos petits péchés-mignons. Bien sûr on a le droit avec modération 😇
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4️⃣ Le health snacking
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Les petits gâteaux sont remplacés par des mix de graines entre amandes et raisins secs, et on aime ça !
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5️⃣ Meet Food

La transparence accrue des producteurs permettent d’aider les consommateurs à mieux s’identifier à leur nourriture. Chez Eat Salad, chaque restaurant commande ses produits auprès d'une filière locale et respecte au maximum un circuit court.
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❓Et vous ? Connaissiez-vous ces dernières tendances ?
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 #eatsalad  #saladbar  #barasalade  #diversificationalimentaire  #surmesure  #saladescolorees  #saladecesar  #signatures  #repasmaison  #recette  #recettehealthy  #healthyfood  #bienmanger  #mangersain  #mangermieux  #diner  #lunch  #recettefamiliale  #comfortfood  #easyrecipe  #recettefacile  #homemade  #foodblogger  #instafood  #repashealthy  #reequilibragealimentaire  #equilibrealimentaire

💯 Les dernières tendances en matière de nutrition . 🥗 Que disent les nutritionnistes cette année ? Quelles sont les nouveaux tips pour nous faire du bien ? . 💪🏻 On avait envie de vous partager les dernières tendances en termes de nutrition pour que vous soyez au top de votre forme. . 1️⃣ Renforcer son immunité, le nouveau nerf de la guerre . On ne va rien vous apprendre sur celle-ci, bien évidemment elle est liée à l'actualité. Quelques bons réflexes simples peuvent vous aider à vous rendre plus fort naturellement : . Bien dormir, absorber des vitamines en consommant des bons fruits et légumes, faire une cure de fer, pratiquer une activité physique régulière en évacuant le stress le plus possible. . 2️⃣ Beverages is the new one . Une vie plus saine avec moins d'alcool. Les jus bio ou pure détox sans fruits sont mis en lumière avec leurs vertus anti-oxydantes. Vous vous laisserez bien tenter par notre thé glacé maison par exemple ? 😉 . 3️⃣ Soft Health : Où le plaisir rime avec pleine conscience. . Ce ne sont pas les valeurs nutritionnelles qui sont mises en avant, mais plutôt la diversité et l’équilibre des aliments. Pour être bien dans son corps, OUI on craque sur nos petits péchés-mignons. Bien sûr on a le droit avec modération 😇 . 4️⃣ Le health snacking . Les petits gâteaux sont remplacés par des mix de graines entre amandes et raisins secs, et on aime ça ! . 5️⃣ Meet Food La transparence accrue des producteurs permettent d’aider les consommateurs à mieux s’identifier à leur nourriture. Chez Eat Salad, chaque restaurant commande ses produits auprès d'une filière locale et respecte au maximum un circuit court. . ❓Et vous ? Connaissiez-vous ces dernières tendances ? . . . . #eatsalad #saladbar #barasalade #diversificationalimentaire #Surmesure #saladescolorees #saladecesar #signatures #repasmaison #recette #recettehealthy #healthyfood #bienmanger #mangersain #mangermieux #diner #lunch #recettefamiliale #comfortfood #easyrecipe #recettefacile #homemade #foodblogger #instafood #repashealthy #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire

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2 months ago
Une salade 🥗 pour toute occasion, pour toute situation. Que ce soit à la plage, en ville, sur les quais... Nos produits sur-mesure sont à votre disposition pour vous régaler en toute saison.
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 #eatsaladfr  #MakeMehealthy  #saladecomposee  #bienmanger  #mangersain  #recette  #instafood  #healthyfood  #equilibrealimentaire  #reequilibragealimentaire  #recetterapide  #recettesimple  #diner  #healthylife  #chillday  #rentree  #mangermieux  #snackhealthy  #recetteplaisir  #oceanvibes  #repasexpress  #avocat

Une salade 🥗 pour toute occasion, pour toute situation. Que ce soit à la plage, en ville, sur les quais... Nos produits sur-mesure sont à votre disposition pour vous régaler en toute saison. . . . . . #eatsaladfr #MakeMehealthy #saladecomposee #bienmanger #mangersain #recette #instafood #healthyfood #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #recetterapide #recettesimple #diner #healthylife #chillday #rentree #mangermieux #snackhealthy #recetteplaisir #oceanvibes #repasexpress #avocat

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2 months ago
💧 L'eau, c'est la vie
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🚰 Pourquoi nous rabâche-t-on de boire minimum 2 L d'eau par jour ?
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👉🏻 Environ 60 % de notre corps est formé d’eau, soit 36 à 40 kg pour un adulte de taille moyenne. Une partie de cette eau est dans les cellules et autour de celles-ci. Une autre se situe dans les vaisseaux sanguins et lymphatiques.
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☀️ Chaque jour, notre métabolisme utilise environ 2,5 litres d’eau pour la digestion, l’élimination par l’urine et les selles, la sudation et la respiration. 
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😋 Si on élimine, cela veut dire qu'il faut remplacer cette eau. Environ 20 % de cette perte est récupérée dans l’alimentation, surtout dans les fruits et légumes. Le reste de notre apport quotidien en eau, soit environ 80 % des 2,5 litres d’eau utilisés quotidiennement, doit provenir de l’eau potable, des soupes et des boissons chaudes ou froides.
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👶🏻 Plus forte en début de vie (75 % d’eau dans le corps d’un nourrisson), cette proportion diminue ensuite avec l’âge (50 % seulement pour une personne âgée). Elle varie également selon nos différents organes :
✅  73 % de notre cerveau,
✅  83 % de nos poumons,
✅  79 % de nos reins
✅  79 % nos muscles
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En ce qui concerne, les légumes et les fruits, voici la répartition que vous pouvez avoir :
✅  97% d'eau pour le concombre
✅  92% d'eau pour la pastèque
✅  94% d'eau pour la tomate
✅  90% d'eau pour les fraises
✅  94% d'eau pour les courgettes
✅  73% d'eau pour l'avocat
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❓Et vous ? Combien d'eau buvez-vous par jour ?
.
👇🏻 N'hésitez pas à venir nous en parler en commentaire

💧 L'eau, c'est la vie . 🚰 Pourquoi nous rabâche-t-on de boire minimum 2 L d'eau par jour ? . 👉🏻 Environ 60 % de notre corps est formé d’eau, soit 36 à 40 kg pour un adulte de taille moyenne. Une partie de cette eau est dans les cellules et autour de celles-ci. Une autre se situe dans les vaisseaux sanguins et lymphatiques. . ☀️ Chaque jour, notre métabolisme utilise environ 2,5 litres d’eau pour la digestion, l’élimination par l’urine et les selles, la sudation et la respiration. . 😋 Si on élimine, cela veut dire qu'il faut remplacer cette eau. Environ 20 % de cette perte est récupérée dans l’alimentation, surtout dans les fruits et légumes. Le reste de notre apport quotidien en eau, soit environ 80 % des 2,5 litres d’eau utilisés quotidiennement, doit provenir de l’eau potable, des soupes et des boissons chaudes ou froides. . 👶🏻 Plus forte en début de vie (75 % d’eau dans le corps d’un nourrisson), cette proportion diminue ensuite avec l’âge (50 % seulement pour une personne âgée). Elle varie également selon nos différents organes : ✅ 73 % de notre cerveau, ✅ 83 % de nos poumons, ✅ 79 % de nos reins ✅ 79 % nos muscles . En ce qui concerne, les légumes et les fruits, voici la répartition que vous pouvez avoir : ✅ 97% d'eau pour le concombre ✅ 92% d'eau pour la pastèque ✅ 94% d'eau pour la tomate ✅ 90% d'eau pour les fraises ✅ 94% d'eau pour les courgettes ✅ 73% d'eau pour l'avocat . ❓Et vous ? Combien d'eau buvez-vous par jour ? . 👇🏻 N'hésitez pas à venir nous en parler en commentaire

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3 months ago
Quand c’est la veille de la rentrée et qu’on a besoin de profiter du dernier moment de décompression 🌊 🥗  #passionsalade

Quand c’est la veille de la rentrée et qu’on a besoin de profiter du dernier moment de décompression 🌊 🥗 #passionsalade

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3 months ago
☀️ Avec ces chaleurs et tous ces apéros d'organisés ... 
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🤯 Il peut arriver que les migraines s'accumulent de manière insistante. Alors, on a tendance à prendre 1 voire 2 dolipranes. 
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❌ Mais on sait au fond de nous-même que ce n'est pas une solution viable pour notre organisme. 15% de la population mondiale est touchée par ces maux, c'est donc un vrai sujet !
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🧘🏻‍♀️ Pour aller mieux et avoir de bons gestes sains, on vous a répertorié 8 astuces de grand-mère très efficaces :
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1️⃣ L'eau, c'est la vie : Buvez, buvez et buvez ! 
Et votre corps vous dira merci ! Cette merveilleuse molécule H2o est une solution naturelle qui n'aura jamais finie de nous surprendre
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2️⃣ Un double expresso s'il-vous-plaît : 
Oui le café a de nombreuses vertus antidouleurs et vasoconstrictrices (= antalgiques)
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3️⃣ Le gingembre n'est pas qu'un aphrodisiaque ...
C'est aussi un analgésique ! Une bonne infusion et vous serez au top.
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4️⃣ Vous voulez un remède chamanique ? ;) 
Dès les premiers symptômes, épluchez une pomme de terre et un oignon et posez-les sur votre front. Là vous allez nous dire : Vraiment ils ont pris des substances chez Eat... Figurez-vous que ces deux légumes sont riches en amidon et ont des vertus anti-inflammatoires.
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5️⃣ L'huile essentiel, la menthe poivrée 
Une goutte (oui qu’une seule) sur chaque tempe suffit pour que la migraine s'évanouisse.
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6️⃣ La masticatiooonnn siii !!!
Apparemment mordiller quelque chose permettrait de faire relâcher la mâchoire et donc de diminuer la migraine. À tester ! 
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7️⃣ De l'eau et du citron !
C'est la base du détox, très simple et rapide à mettre en place avec quelques glaçons pour bien se rafraichir.
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8️⃣ La sophrologie et la pratique du yoga
Évacuer un maximum le stress permet de réduire les migraines. Plus vous serez détendu(e) et moins vous serez sujet(te) aux maux de tête.
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❓Et vous ? Quelle méthode vous semble la plus juste ?
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👇🏻 N’hésitez pas à nous en faire part en commentaire. Un grand merci !

☀️ Avec ces chaleurs et tous ces apéros d'organisés ... . 🤯 Il peut arriver que les migraines s'accumulent de manière insistante. Alors, on a tendance à prendre 1 voire 2 dolipranes. . ❌ Mais on sait au fond de nous-même que ce n'est pas une solution viable pour notre organisme. 15% de la population mondiale est touchée par ces maux, c'est donc un vrai sujet ! . 🧘🏻‍♀️ Pour aller mieux et avoir de bons gestes sains, on vous a répertorié 8 astuces de grand-mère très efficaces : . 1️⃣ L'eau, c'est la vie : Buvez, buvez et buvez ! Et votre corps vous dira merci ! Cette merveilleuse molécule H2o est une solution naturelle qui n'aura jamais finie de nous surprendre . 2️⃣ Un double expresso s'il-vous-plaît : Oui le café a de nombreuses vertus antidouleurs et vasoconstrictrices (= antalgiques) . 3️⃣ Le gingembre n'est pas qu'un aphrodisiaque ... C'est aussi un analgésique ! Une bonne infusion et vous serez au top. . 4️⃣ Vous voulez un remède chamanique ? ;) Dès les premiers symptômes, épluchez une pomme de terre et un oignon et posez-les sur votre front. Là vous allez nous dire : Vraiment ils ont pris des substances chez Eat... Figurez-vous que ces deux légumes sont riches en amidon et ont des vertus anti-inflammatoires. . 5️⃣ L'huile essentiel, la menthe poivrée Une goutte (oui qu’une seule) sur chaque tempe suffit pour que la migraine s'évanouisse. . 6️⃣ La masticatiooonnn siii !!! Apparemment mordiller quelque chose permettrait de faire relâcher la mâchoire et donc de diminuer la migraine. À tester ! . 7️⃣ De l'eau et du citron ! C'est la base du détox, très simple et rapide à mettre en place avec quelques glaçons pour bien se rafraichir. . 8️⃣ La sophrologie et la pratique du yoga Évacuer un maximum le stress permet de réduire les migraines. Plus vous serez détendu(e) et moins vous serez sujet(te) aux maux de tête. . ❓Et vous ? Quelle méthode vous semble la plus juste ? . 👇🏻 N’hésitez pas à nous en faire part en commentaire. Un grand merci !

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3
3 months ago
Bienvenue chez Eat Salad 🥗
Un espace de création destiné à la salade où rime bonne humeur et gourmandise ! 
Composez, créez, variez, faites-vous plaisir 🥗🥑🥕

Bienvenue chez Eat Salad 🥗 Un espace de création destiné à la salade où rime bonne humeur et gourmandise ! Composez, créez, variez, faites-vous plaisir 🥗🥑🥕

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1
3 months ago
Et vous c’est quoi votre citation du moment 📖 ? N’hésitez pas à nous la partager en commentaire 👇🏻

Et vous c’est quoi votre citation du moment 📖 ? N’hésitez pas à nous la partager en commentaire 👇🏻

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1
3 months ago
☀️ Sea, Vitamine D and Sun ☀️
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👉🏻 La vitamine D se propage dans tout votre corps avec les rayons du soleil que vous absorbez.
Elle est vitale pour lutter contre les inflammations et favorise l'absorption du calcium.
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🎯 Le saviez-vous qu'avec nos nouveaux modes de consommation, notre corps ne possède pas assez d'apports journaliers en vitamine D.
Selon une étude nationale, il s'est avéré que 5% de la population française a observé une carence.
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🌟 Alors comment compenser ce manque tout au long de l'année ?
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🗣 The sun is the new goal
S'exposer tous les jours pendant 10 minutes. Attention aux créneaux horaires en été, évidemment on évitera d'avoir les 4 pieds en éventail en plein mois d'août à 12H30.
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🥗 Préparer ses repas avec des aliments riches en Vitamines D
L’institut national de santé nous recommande de consommer 50 μg (microgramme) de vitamine D par jour.
Alors lesquels sont concernés ?
Majoritairement le poisson avec du bon gras : les anchois, le saumon, le thon.
Un peu de chocolat noir pour se faire plaisir
Une bonne salade aux feuilles d'épinards avec des champignons de Paris, et d’aller la commander chez Eat Salad of course !
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❓Et vous ? Êtes-vous prêts à faire une cure de Vitamine D ?
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👇🏻 N'hésitez pas à nous partager ça en commentaire.

☀️ Sea, Vitamine D and Sun ☀️ . 👉🏻 La vitamine D se propage dans tout votre corps avec les rayons du soleil que vous absorbez. Elle est vitale pour lutter contre les inflammations et favorise l'absorption du calcium. . 🎯 Le saviez-vous qu'avec nos nouveaux modes de consommation, notre corps ne possède pas assez d'apports journaliers en vitamine D. Selon une étude nationale, il s'est avéré que 5% de la population française a observé une carence. . 🌟 Alors comment compenser ce manque tout au long de l'année ? . 🗣 The sun is the new goal S'exposer tous les jours pendant 10 minutes. Attention aux créneaux horaires en été, évidemment on évitera d'avoir les 4 pieds en éventail en plein mois d'août à 12H30. . 🥗 Préparer ses repas avec des aliments riches en Vitamines D L’institut national de santé nous recommande de consommer 50 μg (microgramme) de vitamine D par jour. Alors lesquels sont concernés ? Majoritairement le poisson avec du bon gras : les anchois, le saumon, le thon. Un peu de chocolat noir pour se faire plaisir Une bonne salade aux feuilles d'épinards avec des champignons de Paris, et d’aller la commander chez Eat Salad of course ! . ❓Et vous ? Êtes-vous prêts à faire une cure de Vitamine D ? . 👇🏻 N'hésitez pas à nous partager ça en commentaire.

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3 months ago