Hellen Miranda

@hellen.fisiopelvica

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Especialista em reabilitação do assoalho pélvico Saúde da mulher Consult. de amamentação/Laserterapia Acupunturista Reab. Diástase Abdominal Outros
O VERNIX CASEOSO é essa "cera" esbranquiçada e gordurosa que recobre o bebê.

- Chamamos de "proteção natural do bebê". No terceiro trimestre de gestação é formado sobre a pele do bebê, tem a função de proteger e além do mais facilita a passagem na hora do parto vaginal.

É importante que essa camada seja mantida após o nascimento, porque ela:
🔺 Mantém a hidratação da pele
🔺 Protege contra infecções
🔺 Regula a temperatura do bebê

- A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o primeiro banho do bebê seja dado após 24 horas do nascimento, mas se não for possível, recomenda-se que espere pelo menos 6 horas.

- Quando o primeiro banho for dado, é importante não esfregar para retirar todo o vernix. Ao passar dos dias ele será absorvido pela ele.

E aí, você já conhecia o VERNIX CASEOSO?

___
Para mais informações ou agendamento de consultas:
(61) 9 9176-6133 Drª Hellen Miranda

 #vernixcaseoso  #partonormal  #partohumanizadobrasilia  #gravidasdebrasilia  #gestantesaguasclaras  #gestantestaguatinga  #fisioterapiapelvica  #maesdebrasilia  #maesaguasclaras  #fisioterapiapelvicabrasilia  #drahellenmiranda

O VERNIX CASEOSO é essa "cera" esbranquiçada e gordurosa que recobre o bebê. - Chamamos de "proteção natural do bebê". No terceiro trimestre de gestação é formado sobre a pele do bebê, tem a função de proteger e além do mais facilita a passagem na hora do parto vaginal. É importante que essa camada seja mantida após o nascimento, porque ela: 🔺 Mantém a hidratação da pele 🔺 Protege contra infecções 🔺 Regula a temperatura do bebê - A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o primeiro banho do bebê seja dado após 24 horas do nascimento, mas se não for possível, recomenda-se que espere pelo menos 6 horas. - Quando o primeiro banho for dado, é importante não esfregar para retirar todo o vernix. Ao passar dos dias ele será absorvido pela ele. E aí, você já conhecia o VERNIX CASEOSO? ___ Para mais informações ou agendamento de consultas: (61) 9 9176-6133 Drª Hellen Miranda #vernixcaseoso #partonormal #partohumanizadobrasilia #gravidasdebrasilia #gestantesaguasclaras #gestantestaguatinga #fisioterapiapelvica #maesdebrasilia #maesaguasclaras #fisioterapiapelvicabrasilia #drahellenmiranda

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7 days ago
A atividade física é muito importante na gestação. Estudos científicos mostram que gestantes que realizam exercícios físicos durante a gestação possuem menor risco de recém-nascido com peso baixo (<2500g) e tem risco menor de apresentarem bebês com peso >4000g. 

As dúvidas mais comuns, são: 

🧘🏻Gestantes podem fazer exercícios físicos? 
Podem e devem! Desde que não tenha contraindicação médica.
🏊🏾‍♀️Até quando posso realizar exercícios físicos? 
Se não existe nenhuma contraindicação, poderá fazer atividade física até quando quiser. 

🏋🏻‍♀️Qual a melhor atividade física para uma gestante?
Se a gestante já fazia exercícios antes de engravidar, ela poderá dar sequência aos exercícios que fazia, desde que seja acompanhada por um profissional, para que algumas adaptações sejam feitas, ou escolher algo que sinta mais confortável de realizar neste momento.
Se a gestante era sedentária, é importante começar a se movimentar. Poderá escolher alguma atividade voltada para as gestantes, como: pilates para gestantes, natação, yoga, hidroginástica, caminhadas... 
Lembrando que: quanto mais a gestante se movimente e realize atividades físicas, menores os riscos de complicações no final da gestação. 
Na fisioterapia pélvica tratamos a gestante como um todo, então, TAMBÉM TEM ATIVIDADE FÍSICA E ALONGAMENTOS!

E aí, está esperando o que para começar?
✅ É de extrema importância que esses exercícios sejam supervisionados por um profissional para que não haja nenhuma intercorrência.

___
Para mais informações ou agendamento de consultas:
(61) 9 9176-6133 Drª Hellen Miranda

 #exerciciosnagravidez  #gravidasativas  #exerciciosparagestantes  #gravidasdebrasilia  #gestantesaguasclaras  #gestantestaguatinga  #fisioterapiapelvica  #maesdebrasilia  #maesaguasclaras  #fisioterapiapelvicabrasilia  #drahellenmiranda

A atividade física é muito importante na gestação. Estudos científicos mostram que gestantes que realizam exercícios físicos durante a gestação possuem menor risco de recém-nascido com peso baixo (<2500g) e tem risco menor de apresentarem bebês com peso >4000g. As dúvidas mais comuns, são: 🧘🏻Gestantes podem fazer exercícios físicos? Podem e devem! Desde que não tenha contraindicação médica. 🏊🏾‍♀️Até quando posso realizar exercícios físicos? Se não existe nenhuma contraindicação, poderá fazer atividade física até quando quiser. 🏋🏻‍♀️Qual a melhor atividade física para uma gestante? Se a gestante já fazia exercícios antes de engravidar, ela poderá dar sequência aos exercícios que fazia, desde que seja acompanhada por um profissional, para que algumas adaptações sejam feitas, ou escolher algo que sinta mais confortável de realizar neste momento. Se a gestante era sedentária, é importante começar a se movimentar. Poderá escolher alguma atividade voltada para as gestantes, como: pilates para gestantes, natação, yoga, hidroginástica, caminhadas... Lembrando que: quanto mais a gestante se movimente e realize atividades físicas, menores os riscos de complicações no final da gestação. Na fisioterapia pélvica tratamos a gestante como um todo, então, TAMBÉM TEM ATIVIDADE FÍSICA E ALONGAMENTOS! E aí, está esperando o que para começar? ✅ É de extrema importância que esses exercícios sejam supervisionados por um profissional para que não haja nenhuma intercorrência. ___ Para mais informações ou agendamento de consultas: (61) 9 9176-6133 Drª Hellen Miranda #exerciciosnagravidez #gravidasativas #exerciciosparagestantes #gravidasdebrasilia #gestantesaguasclaras #gestantestaguatinga #fisioterapiapelvica #maesdebrasilia #maesaguasclaras #fisioterapiapelvicabrasilia #drahellenmiranda

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17 days ago
Durante a gravidez, é natural que o corpo mude para se adaptar ao crescimento do bebê. Algumas dessas mudanças ocorrem na coluna, que podem causar desconfortos, dores e tensões musculares. 

Com a gestação, o útero vai aumentando a cada semana, assim como a quantidade de sangue, líquido amniótico, tamanho do bebê e a placenta.

Os músculos do assoalho pélvico estão localizados no períneo e sustentam todos os órgãos pélvicos. 

Então, é importante lembrar que esses músculos também sofrem muito com o decorrer da gestação, ficando sobrecarregados. 

Fazer fisioterapia pélvica é de extrema importância. Assim, manteremos essa musculatura forte, evitando incontinências, deixando o bebê melhor posicionado, alíviando das dores e desconfortos, além de muitos outros benefícios. 

A fisioterapia pélvica é para todas as gestantes, independente da via de parto 🤰

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Para mais informações ou agendamento de consultas:
(61) 9 9176-6133 Drª Hellen Miranda
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 #fisioterapiaobstetrica  #fisioobstetrica  #gestantesdebrasilia  #gestantesdetaguatinga  #partorespeitoso  #gestantesdeaguasclaras  #gestantesdetaguatinga  #gravidasdebrasilia  #fisioterapiapelvicabrasilia  #drahellenmiranda

Durante a gravidez, é natural que o corpo mude para se adaptar ao crescimento do bebê. Algumas dessas mudanças ocorrem na coluna, que podem causar desconfortos, dores e tensões musculares. Com a gestação, o útero vai aumentando a cada semana, assim como a quantidade de sangue, líquido amniótico, tamanho do bebê e a placenta. Os músculos do assoalho pélvico estão localizados no períneo e sustentam todos os órgãos pélvicos. Então, é importante lembrar que esses músculos também sofrem muito com o decorrer da gestação, ficando sobrecarregados. Fazer fisioterapia pélvica é de extrema importância. Assim, manteremos essa musculatura forte, evitando incontinências, deixando o bebê melhor posicionado, alíviando das dores e desconfortos, além de muitos outros benefícios. A fisioterapia pélvica é para todas as gestantes, independente da via de parto 🤰 _____ Para mais informações ou agendamento de consultas: (61) 9 9176-6133 Drª Hellen Miranda . . #fisioterapiaobstetrica #fisioobstetrica #gestantesdebrasilia #gestantesdetaguatinga #partorespeitoso #gestantesdeaguasclaras #gestantesdetaguatinga #gravidasdebrasilia #fisioterapiapelvicabrasilia #drahellenmiranda

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19 days ago
Tá vendo esse "calombo" no final da coluna na foto? É algo que acontece quando o expulsivo vai se aproximando. Conforme a cabeça do bebê desce, o sacro e os tecidos que dão estabilidade a ele vão se adaptando às necessidades de espaço e mobilidade que o parto requer. Além disso, há ligamentos uterinos que se conectam diretamente aos tecidos que recobrem o sacro internamente (a fáscia). Conforme o útero se modifica ao longo do trabalho de parto, a parte inferior que inclui o colo vai sendo puxada para cima pela ação da parte superior do útero. O colo, a porta de saída do útero, vai afinando e sendo puxado para cima, o que faz com que seja incorporado ao restante do útero e desapareça. Alguns desses ligamentos que têm relação com o sacro se conectam ao útero bem na região do colo. Então é natural que a tensão causada por toda essa transformação se distribua por esses ligamentos e deles para o sacro e seus tecidos do entorno. Essa é uma das razões para a modificação no aspecto dessa região, além da descida da cabeça exercendo também pressão. Esses processos todos atuam no sentido de aumentar a mobilidade do sacro "para fora", aumentando o espaço na saída. Conforme o bebê desce, o movimento fisiológico do corpo envolve aumentar a curvatura da coluna lombar, projetando o sacro para fora (empinando) e aumentando o espaço na saída. Estímulos vindos das terminações nervosas que ficam na região do colo enviam sinais quando são pressionados que, em situações fisiológicas, levam parturientes a fazer isso sem precisar pensar nisso. É um sinal do corpo que leva a uma reação de movimento, que não precisa do nosso cérebro pra acontecer. NÃO É INCRÍVEL?

Mas isso sempre acontece? Depende. Idealmente, podemos facilitar o trabalho da fisiologia para aumentar as chances de que o corpo se modifique de forma favorável. Mas algumas coisas podem atrapalhar, por exemplo: deitar ou sentar em cima do sacro. Meio óbvio, né? Como ele fará tudo isso pressionado contra a cama? Fazer movimentos ensaiados, treinados, também pode atrapalhar que o movimento instintivo tenha espaço. É bom saber quais movimentos são possíveis, mas sem receitas. ❤
Reposted from @maira_lib

Tá vendo esse "calombo" no final da coluna na foto? É algo que acontece quando o expulsivo vai se aproximando. Conforme a cabeça do bebê desce, o sacro e os tecidos que dão estabilidade a ele vão se adaptando às necessidades de espaço e mobilidade que o parto requer. Além disso, há ligamentos uterinos que se conectam diretamente aos tecidos que recobrem o sacro internamente (a fáscia). Conforme o útero se modifica ao longo do trabalho de parto, a parte inferior que inclui o colo vai sendo puxada para cima pela ação da parte superior do útero. O colo, a porta de saída do útero, vai afinando e sendo puxado para cima, o que faz com que seja incorporado ao restante do útero e desapareça. Alguns desses ligamentos que têm relação com o sacro se conectam ao útero bem na região do colo. Então é natural que a tensão causada por toda essa transformação se distribua por esses ligamentos e deles para o sacro e seus tecidos do entorno. Essa é uma das razões para a modificação no aspecto dessa região, além da descida da cabeça exercendo também pressão. Esses processos todos atuam no sentido de aumentar a mobilidade do sacro "para fora", aumentando o espaço na saída. Conforme o bebê desce, o movimento fisiológico do corpo envolve aumentar a curvatura da coluna lombar, projetando o sacro para fora (empinando) e aumentando o espaço na saída. Estímulos vindos das terminações nervosas que ficam na região do colo enviam sinais quando são pressionados que, em situações fisiológicas, levam parturientes a fazer isso sem precisar pensar nisso. É um sinal do corpo que leva a uma reação de movimento, que não precisa do nosso cérebro pra acontecer. NÃO É INCRÍVEL? Mas isso sempre acontece? Depende. Idealmente, podemos facilitar o trabalho da fisiologia para aumentar as chances de que o corpo se modifique de forma favorável. Mas algumas coisas podem atrapalhar, por exemplo: deitar ou sentar em cima do sacro. Meio óbvio, né? Como ele fará tudo isso pressionado contra a cama? Fazer movimentos ensaiados, treinados, também pode atrapalhar que o movimento instintivo tenha espaço. É bom saber quais movimentos são possíveis, mas sem receitas. ❤ Reposted from @maira_lib

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24 days ago
Sabe porque você deve ter um assoalho pélvico forte?

1. Evita disfunções
2. Ajuda na libido
3. Melhora a lubrificação
4. Aumenta o prazer

Tá esperando o que para exercitar esses músculos e ter todos esses benefícios? 
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 #assoalhopelvico  #saudedamulher  #saudeintima  #fisioterapiapelvica  #fisioterapiapelvicabrasilia  #fisioterapiapelvicadf  #drahellenmiranda

Sabe porque você deve ter um assoalho pélvico forte? 1. Evita disfunções 2. Ajuda na libido 3. Melhora a lubrificação 4. Aumenta o prazer Tá esperando o que para exercitar esses músculos e ter todos esses benefícios? _______________________ Para mais informações ou agendamento de consultas: (61) 9 9176-6133 Drª Hellen Miranda . . #AssoalhoPelvico #saudedamulher #saudeintima #fisioterapiapelvica #fisioterapiapelvicabrasilia #fisioterapiapelvicadf #drahellenmiranda

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26 days ago
Estou esperando por você 💕

Agenda para atendimentos aberta! Cuide de você e da sua saúde intima! 

É só me chamar no link da bio ✅ 

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 #gravidasdebrasilia  #gestantesaguasclaras  #gestantestaguatinga  #fisioterapiapelvica  #maesdebrasilia  #maesaguasclaras  #fisioterapiapelvicabrasilia  #drahellenmiranda

Estou esperando por você 💕 Agenda para atendimentos aberta! Cuide de você e da sua saúde intima! É só me chamar no link da bio ✅ _______________________ Para mais informações ou agendamento de consultas: (61) 9 9176-6133 Drª Hellen Miranda . . #gravidasdebrasilia #gestantesaguasclaras #gestantestaguatinga #fisioterapiapelvica #maesdebrasilia #maesaguasclaras #fisioterapiapelvicabrasilia #drahellenmiranda

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28 days ago
As diferenças entre muco cervical e corrimento vaginal incluem tanto a função dessas secreções quanto a aparência e possíveis futuras implicações na saúde.

💧 Muco cervical: 
✅ Saudável
✅ Aspecto: transparente ou levemente esbranquiçado, sem cheiro, não causa irritação nem coceira. 

💧 Corrimento:
✅ Podem acontecer por desequilibros hormonais ou baixa imunidade, roupas apertadas e até mesmo uma má higiene intima. 
✅ Aspecto: coloração branca e pegajosa, amarelada ou esverdeada.
✅ Irrita, causa conceira e tem cheiro forte. 

🔺 A prensença de muco cervical é normal! 🔺 

Conhecer as diferenças entre muco cervical e corrimento vaginal é fundamental para acompanhar as possíveis alterações na sua saúde intima.

Para mais informações ou agendamento de consultas:
(61) 9 9176-6133 Drª Hellen Miranda
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 #mucocervical  #saudeintima  #corrimento   #saudedamulher  #fisioterapiapelvica  #fisioterapiapelvicabrasilia  #fisioterapiapelvicadf  #drahellenmiranda

As diferenças entre muco cervical e corrimento vaginal incluem tanto a função dessas secreções quanto a aparência e possíveis futuras implicações na saúde. 💧 Muco cervical: ✅ Saudável ✅ Aspecto: transparente ou levemente esbranquiçado, sem cheiro, não causa irritação nem coceira. 💧 Corrimento: ✅ Podem acontecer por desequilibros hormonais ou baixa imunidade, roupas apertadas e até mesmo uma má higiene intima. ✅ Aspecto: coloração branca e pegajosa, amarelada ou esverdeada. ✅ Irrita, causa conceira e tem cheiro forte. 🔺 A prensença de muco cervical é normal! 🔺 Conhecer as diferenças entre muco cervical e corrimento vaginal é fundamental para acompanhar as possíveis alterações na sua saúde intima. Para mais informações ou agendamento de consultas: (61) 9 9176-6133 Drª Hellen Miranda . . #mucocervical #saudeintima #corrimento #saudedamulher #fisioterapiapelvica #fisioterapiapelvicabrasilia #fisioterapiapelvicadf #drahellenmiranda

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a month ago
A fisioterapia pélvica é indicada para todas as gestantes, prepara o corpo e a musculatura pélvica para que ela que tenha uma melhor experiência no parto, tanto normal quanto cesárea. 

Ao longo do tratamento, a gestante vai entender melhor os processos de pré-parto e parto, conhecer e controlar seu corpo e, assim, terá um melhor domínio da situação.

Assim que a gestante tiver liberação médica, ela já pode começar a fazer. Porém, recomendamos a partir da 14ª semana, por conta dos riscos potenciais de aborto espontâneo dessa fase.

E você, já tem uma fisioterapeuta pélvica pra chamar de sua? Ainda não? Estou a disposição! 

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(61) 9 9176-6133 Drª Hellen Miranda
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 #fisioterapiaobstetrica  #fisioobstetrica  #gestantesdebrasilia  #gestantesdetaguatinga  #partorespeitoso  #gestantesdeaguasclaras  #gestantesdetaguatinga  #gravidasdebrasilia  #fisioterapiapelvicabrasilia  #drahellenmiranda

A fisioterapia pélvica é indicada para todas as gestantes, prepara o corpo e a musculatura pélvica para que ela que tenha uma melhor experiência no parto, tanto normal quanto cesárea. Ao longo do tratamento, a gestante vai entender melhor os processos de pré-parto e parto, conhecer e controlar seu corpo e, assim, terá um melhor domínio da situação. Assim que a gestante tiver liberação médica, ela já pode começar a fazer. Porém, recomendamos a partir da 14ª semana, por conta dos riscos potenciais de aborto espontâneo dessa fase. E você, já tem uma fisioterapeuta pélvica pra chamar de sua? Ainda não? Estou a disposição! _____________ Para mais informações ou agendamento de consultas: (61) 9 9176-6133 Drª Hellen Miranda . . #fisioterapiaobstetrica #fisioobstetrica #gestantesdebrasilia #gestantesdetaguatinga #partorespeitoso #gestantesdeaguasclaras #gestantesdetaguatinga #gravidasdebrasilia #fisioterapiapelvicabrasilia #drahellenmiranda

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a month ago
Para evitar as fissuras mamárias, siga essas dicas!

1. Fique atenta a pega do bebê na mama: o bebê deve fazer boca de "peixinho", com os lábios virados para fora. A boca deve estar bem aberta e abocanhar quase toda auréola. A barriguinha do bebê deve estar colada com a barriga da mamãe. 

2. A mamãe deve estar sentada em uma cadeira confortável, os pés no chão e de preferência com a almofada de amamentação no colo. 

3. Manter o bebê acordado durante as mamadas, assim o bebê não escorrega para o bico. 
No bico não sai leite, causa fissuras e muita dor durante as mandadas. 

4. Evite deixar as mamas úmidas e abafadas. Sempre que possível deixe a mama "respirar", fique sem sutiã ou use sutiã de algodão, tomar um solzinho pela manhã ou no fim da tarde (10min) ajuda na cicatrização das fissuras. 
Use rosquinhas feitas com os paninhos de boca, assim o bico não fica em contato com o sutiã. 

3. Evite usar cremes ou óleos no mamilo: deixando o mamilo úmido vai atrapalhar a cicatrização das fissuras, atrapalha a amamentação, além, de aumentar a proliferação de bactérias. 

4. Não utilize conchas: elas abafam e deixam a pele úmida, favorecendo a proliferação de microrganismos também. 

Se mesmo assim estiver difícil a amamentação não hesite, chame uma consultora de amamentação!
A consultora vai te ajudar com a pega correta do bebê e também ajudará com a cicatrização da mama com a LASERTERAPIA. 

Precisando de ajuda? Eu posso te ajudar! ⤵️

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(61) 9 9176-6133 Drª Hellen Miranda
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 #fissurasmamarias  #amamentacao  #gestantesdebrasilia  #gestantesdeaguasclaras  #gestantesdetaguatinga  #gravidasdebrasilia  #fisioterapiapelvicabrasilia  #maesdebrasilia  #maesaguasclaras  #drahellenmiranda

Para evitar as fissuras mamárias, siga essas dicas! 1. Fique atenta a pega do bebê na mama: o bebê deve fazer boca de "peixinho", com os lábios virados para fora. A boca deve estar bem aberta e abocanhar quase toda auréola. A barriguinha do bebê deve estar colada com a barriga da mamãe. 2. A mamãe deve estar sentada em uma cadeira confortável, os pés no chão e de preferência com a almofada de amamentação no colo. 3. Manter o bebê acordado durante as mamadas, assim o bebê não escorrega para o bico. No bico não sai leite, causa fissuras e muita dor durante as mandadas. 4. Evite deixar as mamas úmidas e abafadas. Sempre que possível deixe a mama "respirar", fique sem sutiã ou use sutiã de algodão, tomar um solzinho pela manhã ou no fim da tarde (10min) ajuda na cicatrização das fissuras. Use rosquinhas feitas com os paninhos de boca, assim o bico não fica em contato com o sutiã. 3. Evite usar cremes ou óleos no mamilo: deixando o mamilo úmido vai atrapalhar a cicatrização das fissuras, atrapalha a amamentação, além, de aumentar a proliferação de bactérias. 4. Não utilize conchas: elas abafam e deixam a pele úmida, favorecendo a proliferação de microrganismos também. Se mesmo assim estiver difícil a amamentação não hesite, chame uma consultora de amamentação! A consultora vai te ajudar com a pega correta do bebê e também ajudará com a cicatrização da mama com a LASERTERAPIA. Precisando de ajuda? Eu posso te ajudar! ⤵️ _______________________ Para mais informações ou agendamento de consultas: (61) 9 9176-6133 Drª Hellen Miranda . . #fissurasmamarias #amamentacao #gestantesdebrasilia #gestantesdeaguasclaras #gestantesdetaguatinga #gravidasdebrasilia #fisioterapiapelvicabrasilia #maesdebrasilia #maesaguasclaras #drahellenmiranda

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a month ago
Estar gravida é algo divino e sem explicação. 

É você amar alguém intensamente, mesmo sem nem ter visto o rostinho ou ter tocado nesse serzinho que você carrega no ventre. 

Estar gravida é esperar por nove meses e ter a certeza que essa pessoa irá fazer você muito, muito feliz. 

É ficar imaginando cada detalhe e no final se surpreender com a perfeição.

Desejo a todas um lindo Dia da Gestante! 💕

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 #gestante  #gravida  #gestacao  #diadagestante  #15deagosto  #gestantesdebrasilia  #gestantesdetaguatinga  #gestantesdeaguasclaras  #gestantesdetaguatinga  #gravidasdebrasilia  #fisioterapiapelvicabrasilia  #drahellenmiranda

Estar gravida é algo divino e sem explicação. É você amar alguém intensamente, mesmo sem nem ter visto o rostinho ou ter tocado nesse serzinho que você carrega no ventre. Estar gravida é esperar por nove meses e ter a certeza que essa pessoa irá fazer você muito, muito feliz. É ficar imaginando cada detalhe e no final se surpreender com a perfeição. Desejo a todas um lindo Dia da Gestante! 💕 . . . #gestante #gravida #gestacao #diadagestante #15deAgosto #gestantesdebrasilia #gestantesdetaguatinga #gestantesdeaguasclaras #gestantesdetaguatinga #gravidasdebrasilia #fisioterapiapelvicabrasilia #drahellenmiranda

21
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a month ago
A diástase abdominal é o afastamento dos músculos reto abdominais e a primeira mentira que sempre ouvimos é que ela acontece somente na gravidez.

Vem que eu vou te contar mais algumas mentiras sobre a diástase abdominal:

❌ Abdominal tradicional trata a diástase
❌ O tratamento é cirurgia
❌ Cinta apertada melhora a diástase

A diástase abdominal também está ligada ao envelhecimento, excesso de peso, dieta inadequada, e exercícios com carga podem também contribuir para esta condição.

✅ Mas calma, a fisioterapia pélvica tem exercícios específicos para o fortalecimento dos músculos retos abdominais, que além de tratar a diástase abdominal também melhora os sintomas causados por ela, como dor lombar constipação e inchaço.

Para mais informações ou agendamento de consultas:
(61) 9 9176-6133 Drª Hellen Miranda
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 #diastaseabdominal  #barrigaposparto  #reabilitacaoabdominal  #posparto  # #gestantesdebrasilia  #gestantesdetaguatinga  #partorespeitoso  #gestantesdeaguasclaras  #gravidasdebrasilia  #fisioterapiapelvicabrasilia  #drahellenmiranda

A diástase abdominal é o afastamento dos músculos reto abdominais e a primeira mentira que sempre ouvimos é que ela acontece somente na gravidez. Vem que eu vou te contar mais algumas mentiras sobre a diástase abdominal: ❌ Abdominal tradicional trata a diástase ❌ O tratamento é cirurgia ❌ Cinta apertada melhora a diástase A diástase abdominal também está ligada ao envelhecimento, excesso de peso, dieta inadequada, e exercícios com carga podem também contribuir para esta condição. ✅ Mas calma, a fisioterapia pélvica tem exercícios específicos para o fortalecimento dos músculos retos abdominais, que além de tratar a diástase abdominal também melhora os sintomas causados por ela, como dor lombar constipação e inchaço. Para mais informações ou agendamento de consultas: (61) 9 9176-6133 Drª Hellen Miranda . . #DiastaseAbdominal #barrigaposparto #reabilitacaoabdominal #posparto # #gestantesdebrasilia #gestantesdetaguatinga #partorespeitoso #gestantesdeaguasclaras #gravidasdebrasilia #fisioterapiapelvicabrasilia #drahellenmiranda

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a month ago
Cada vez mais se sabe que a prática de atividade física é um hábito saudável e deve ser encorajado durante todas as fases da vida, inclusive na gravidez.

Além da atividade física regular, a gravidez é um momento importante para voltar o cuidado a um grupo muscular que por muitas vezes fica esquecido: o assoalho pélvico. 

Com a sobrecarga dessa região gerada pela gestação e pelo parto, a preparação do períneo com exercícios específicos tem benefício em prevenir complicações como as lesões perineais no parto, a incontinência urinária e os prolapsos genitais no futuro.

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(61) 9 9176-6133 Drª Hellen Miranda
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Cada vez mais se sabe que a prática de atividade física é um hábito saudável e deve ser encorajado durante todas as fases da vida, inclusive na gravidez. Além da atividade física regular, a gravidez é um momento importante para voltar o cuidado a um grupo muscular que por muitas vezes fica esquecido: o assoalho pélvico. Com a sobrecarga dessa região gerada pela gestação e pelo parto, a preparação do períneo com exercícios específicos tem benefício em prevenir complicações como as lesões perineais no parto, a incontinência urinária e os prolapsos genitais no futuro. _____________ Para mais informações ou agendamento de consultas: (61) 9 9176-6133 Drª Hellen Miranda . . #fisioterapiaobstetrica #fisioobstetrica #gestantesdebrasilia #gestantesdetaguatinga #partorespeitoso #gestantesdeaguasclaras #gestantesdetaguatinga #gravidasdebrasilia #fisioterapiapelvicabrasilia #drahellenmiranda

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a month ago