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🥼Por aqui falamos sobre fisioterapia pélvica: gineco e obstetrícia, pilates, SUS e tudo que faz parte de mim. 🦋Conhecimento é poder, empodere-se! - ⬇️
Esse reels é para meus colegas de profissão, para os profissionais de saúde no geral 😅

Quem também compartilha dessa mesma realidade comigo? 🤔

Mas, o que vale é estar PROTEGIDAH, não é mesmo!?

Como diz @tchulim “feia, mas o orgulho da OMS” 💕

 #reelsprofissionaisdesaude  #reelsprotecaocovid  #covid  #EPIs  #fisioterapia  #atendimentodomiciliar  #saude  #fisiopelvica  #mfernandafisio  #sousa

Esse reels é para meus colegas de profissão, para os profissionais de saúde no geral 😅 Quem também compartilha dessa mesma realidade comigo? 🤔 Mas, o que vale é estar PROTEGIDAH, não é mesmo!? Como diz @tchulim “feia, mas o orgulho da OMS” 💕 #reelsprofissionaisdesaude #reelsprotecaocovid #covid #epis #fisioterapia #atendimentodomiciliar #saude #fisiopelvica #mfernandafisio #sousa

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5 days ago
🤔 Você é constipad@ ou conhece alguém que seja? Então esse conteúdo é pra você!

📌 Segue essas dicas:

1️⃣: Falo muuuuito sobre a importância da boa ingesta de água aqui, e olha só: o consumo adequado de água auxilia a formação do bolo fecal e contribui para a hidratação intestinal.

2️⃣: Programar um horário para a evacuação faz parte da terapia comportamental que usamos nas nossas condutas. Opte ir ao banheiro para evacuar sempre no mesmo horário, passe alguns minutos, mesmo sem que tenha vindo a necessidade, para isso se tornar um hábito automático do seu corpo. Mas, lembre-se, não é para forçar a evacuação.

3️⃣: Como falei acima, NÃO deve forçar a evacuação, pois é uma necessidade fisiológica, natural. No momento da evacuação tente não levar o celular ou algo para se distrair. Só relaxe!

💩 Mas, se mesmo assim a evacuação ser um problema para você é necessário procurar ajuda de profissionais de saúde especializados.

 #constipaçãointestinal  #constipação  #prisaodeventre  #evacuar  #evacuacao  #saudeintima  #saudeintestinal  #saudedamulher  #fisioterapiapelvica  #mfernandafisio  #dicasevacuacao  #sousa

🤔 Você é [email protected] ou conhece alguém que seja? Então esse conteúdo é pra você! 📌 Segue essas dicas: 1️⃣: Falo muuuuito sobre a importância da boa ingesta de água aqui, e olha só: o consumo adequado de água auxilia a formação do bolo fecal e contribui para a hidratação intestinal. 2️⃣: Programar um horário para a evacuação faz parte da terapia comportamental que usamos nas nossas condutas. Opte ir ao banheiro para evacuar sempre no mesmo horário, passe alguns minutos, mesmo sem que tenha vindo a necessidade, para isso se tornar um hábito automático do seu corpo. Mas, lembre-se, não é para forçar a evacuação. 3️⃣: Como falei acima, NÃO deve forçar a evacuação, pois é uma necessidade fisiológica, natural. No momento da evacuação tente não levar o celular ou algo para se distrair. Só relaxe! 💩 Mas, se mesmo assim a evacuação ser um problema para você é necessário procurar ajuda de profissionais de saúde especializados. #constipaçãointestinal #constipação #prisaodeventre #evacuar #evacuacao #saudeintima #saudeintestinal #saudedamulher #fisioterapiapelvica #mfernandafisio #dicasevacuacao #sousa

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6 days ago
📝 Anota ai esses fatos e compartilha com quem você gosta.

⬇️ Aqui estão as explicações de cada fato:

1️⃣ A imunidade pode diminuir durante a fase menstrual porque ocorre uma queda natural nos hormônios antes da menstruação;

2️⃣ A cólica menstrual é normal, sim, mas a partir do momento que ela te deixa incapacitante, sendo impossível realizar as suas tarefas do dia a dia, NÃO é e é necessário que você busque ajuda médica para investigação;

3️⃣ Quem já ouviu que TPM é drama, não existe...? A TPM é fisiológica, e mesmo que os sintomas emocionais sejam os mais percebidos, são reais e acontecem devido às alterações hormonais;

4️⃣ Se exercitar pode ajudar a melhorar os sintomas da cólica? Sim!!! Alongamentos ou exercícios com uma intensidade mais baixa fazem com que o corpo libere hormônios que favorecem o alívio dos desconfortos causados por essa fase.

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 #menstruacao  #dicasmenstruação  #fatosmenstruacao  #colica  #dordecolica  #saudeintima  #dorpelvica  #saudepelvica  #saudedamulher  #fisiopelvica  #fisioterapia  #saudedamulher  #saudesexual  #educacaosexual  #autoconhecimento  #mfernandafisio  #sousa

📝 Anota ai esses fatos e compartilha com quem você gosta. ⬇️ Aqui estão as explicações de cada fato: 1️⃣ A imunidade pode diminuir durante a fase menstrual porque ocorre uma queda natural nos hormônios antes da menstruação; 2️⃣ A cólica menstrual é normal, sim, mas a partir do momento que ela te deixa incapacitante, sendo impossível realizar as suas tarefas do dia a dia, NÃO é e é necessário que você busque ajuda médica para investigação; 3️⃣ Quem já ouviu que TPM é drama, não existe...? A TPM é fisiológica, e mesmo que os sintomas emocionais sejam os mais percebidos, são reais e acontecem devido às alterações hormonais; 4️⃣ Se exercitar pode ajudar a melhorar os sintomas da cólica? Sim!!! Alongamentos ou exercícios com uma intensidade mais baixa fazem com que o corpo libere hormônios que favorecem o alívio dos desconfortos causados por essa fase. . #menstruacao #dicasmenstruação #fatosmenstruacao #colica #dordecolica #saudeintima #dorpelvica #saudepelvica #saudedamulher #fisiopelvica #fisioterapia #saudedamulher #saudesexual #educacaosexual #autoconhecimento #mfernandafisio #sousa

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10 days ago
🙋🏻‍♀️ Eu e quem na TPM? 😂

🔥 A TPM é real, meu povo!

.

 #tpm  #menstruação  #periodomenstrual  #saudeintima  #saudedamulher  #saudepelvica  #diadamenstruação  #menstruar  #educacaosexual  #reels  #fisioterapia  #fisiopelvica  #mfernandafisio

🙋🏻‍♀️ Eu e quem na TPM? 😂 🔥 A TPM é real, meu povo! . #tpm #menstruação #periodomenstrual #saudeintima #saudedamulher #saudepelvica #diadamenstruação #menstruar #educacaosexual #reels #fisioterapia #fisiopelvica #mfernandafisio

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12 days ago
Quem aí tá precisando pegar uma dessas opções (ou todas 😂)?

🩸 Tentando me conectar comigo mesma na fase menstrual, por mais que corrida seja a rotina, opto por fazer algo por mim, para que meu corpo & minha mente entendam que estou meu auto cuidando, atenta aos seus sinais.

🩸 Me conta o que você faz por você mesma quando estar sangrando?

 #menstruacao  #kitmenstruacao  #menstruar  #saudeintima  #saudefeminina  #saudedamulher  #tpm  #saudepelvica  #educacaosexual  #fisioterapia  #fisioterapiapelvica  #mfernandafisio  #sousa

Quem aí tá precisando pegar uma dessas opções (ou todas 😂)? 🩸 Tentando me conectar comigo mesma na fase menstrual, por mais que corrida seja a rotina, opto por fazer algo por mim, para que meu corpo & minha mente entendam que estou meu auto cuidando, atenta aos seus sinais. 🩸 Me conta o que você faz por você mesma quando estar sangrando? #menstruacao #kitmenstruacao #menstruar #saudeintima #saudefeminina #saudedamulher #tpm #saudepelvica #educacaosexual #fisioterapia #fisioterapiapelvica #mfernandafisio #sousa

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14 days ago
🗣 Quanto mais a gente conversa e aprende sobre saúde íntima, mais os estigmas diminuem.

🗓 E, hoje, dia 28 de maio é o dia Internacional da menstruação. Esta data foi criada em 2014, pela ONG AWASH United, com a função de dar voz, gerar mais
conhecimento e educar as pessoas que menstruam.

🩸 Falar sobre a menstruação AINDA é tabu, gera muito estigma e é uma grande questão para a saúde pública.

📖 A Antropóloga Mirian Goldenberg, constatou em seus estudos que "1 em cada 4 jovens já faltou a aula por não poder comprar o absorvente e não falam que foi por isso. Têm vergonha e tentam esconder. A falta de absorvente provoca sensação de insegurança. É algo que sofrem sozinha, como se fosse um fracasso, uma vergonha."

❌ Além de quebrarmos o tabu sobre a conscientização de algo que é NATURAL do corpo de pessoas com vagin4, devemos olhar além para a causa e cobrar pelo direito de distribuição gratuita de absorventes, olhar para fora da nossa bolha, porque esses números citados acima são reais e tristes.

🤔 Os preservativos são distribuídos gratuitamente nas unidades de saúde pública, porque que não fazer o mesmo com absorventes? Visto que, ter relação sexu4l é opcional, mas a menstruação, não.

💭 Fica a reflexão para vocês e a esperança de mudança para agirmos, nasce.

🤝 E, se eu puder pedir algo, se você conhece alguma família “carente” que ajuda com doações, lembre-se de na próxima vez doar pacotes de absorventes, isso fará total diferença.

🙋🏻‍♀️ Conscientização, conhecimento, autoconhecimento é necessário DEMAIS e nesse caso em específico evitamos muitas outras “coisas”.

 #diadamenstruação  #menstruação  #higieneintima  #conscientizacaofeminina  #saudeintima  #saudes3xual  #fisiopelvica  #fisioterapia  #saudedamulher  #mfernandafisio  #sousa

🗣 Quanto mais a gente conversa e aprende sobre saúde íntima, mais os estigmas diminuem. 🗓 E, hoje, dia 28 de maio é o dia Internacional da menstruação. Esta data foi criada em 2014, pela ONG AWASH United, com a função de dar voz, gerar mais conhecimento e educar as pessoas que menstruam. 🩸 Falar sobre a menstruação AINDA é tabu, gera muito estigma e é uma grande questão para a saúde pública. 📖 A Antropóloga Mirian Goldenberg, constatou em seus estudos que "1 em cada 4 jovens já faltou a aula por não poder comprar o absorvente e não falam que foi por isso. Têm vergonha e tentam esconder. A falta de absorvente provoca sensação de insegurança. É algo que sofrem sozinha, como se fosse um fracasso, uma vergonha." ❌ Além de quebrarmos o tabu sobre a conscientização de algo que é NATURAL do corpo de pessoas com vagin4, devemos olhar além para a causa e cobrar pelo direito de distribuição gratuita de absorventes, olhar para fora da nossa bolha, porque esses números citados acima são reais e tristes. 🤔 Os preservativos são distribuídos gratuitamente nas unidades de saúde pública, porque que não fazer o mesmo com absorventes? Visto que, ter relação sexu4l é opcional, mas a menstruação, não. 💭 Fica a reflexão para vocês e a esperança de mudança para agirmos, nasce. 🤝 E, se eu puder pedir algo, se você conhece alguma família “carente” que ajuda com doações, lembre-se de na próxima vez doar pacotes de absorventes, isso fará total diferença. 🙋🏻‍♀️ Conscientização, conhecimento, autoconhecimento é necessário DEMAIS e nesse caso em específico evitamos muitas outras “coisas”. #diadamenstruação #menstruação #higieneintima #conscientizacaofeminina #saudeintima #saudes3xual #fisiopelvica #fisioterapia #saudedamulher #mfernandafisio #sousa

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17 days ago
🗣 Variações de humor, mamas sensíveis, sonolência, cólicas, inchaço são sintomas que se coincidem na TPM e gravidez.

🙋🏻‍♀️ Por isso é importante que conheça muito bem as alterações do seu corpo de forma a identificar corretamente uma possível gravidez.

💬 Mas me conta, já passou ou conhece alguém ficou na dúvida do que seria? hahah

 #tpm  #gravidez  #sintomastpm  #sintomasgravidez  #reelsfisioterapia  #fisioterapia  #fisiopelvica  #saudedamulher  #saudepelvica  #saúdes3xual  #mfernandafisio  #sousa

🗣 Variações de humor, mamas sensíveis, sonolência, cólicas, inchaço são sintomas que se coincidem na TPM e gravidez. 🙋🏻‍♀️ Por isso é importante que conheça muito bem as alterações do seu corpo de forma a identificar corretamente uma possível gravidez. 💬 Mas me conta, já passou ou conhece alguém ficou na dúvida do que seria? hahah #tpm #gravidez #sintomastpm #sintomasgravidez #reelsfisioterapia #fisioterapia #fisiopelvica #saudedamulher #saudepelvica #saúdes3xual #mfernandafisio #sousa

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19 days ago
Para começarmos a semana com uma gracinha, 😂😅

🤔 E aí, quem já ouviu um relato como esse?

🤰🏻 Quem também com medo de estar grávida mesmo menstruando?

❗️ Você sabia que nenhum método contraceptivo tem 100% de eficácia? Mas, não é por isso não que deve usa-lo, ok?!

Compartilha com @s migs!

 #menstruacao  #tpm  #gestacao  #gravidez  #saudedamulher  #saudeintima  #metodocontraceptivo  #anticoncepcional  #mfernandafisio  #sousa

Para começarmos a semana com uma gracinha, 😂😅 🤔 E aí, quem já ouviu um relato como esse? 🤰🏻 Quem também com medo de estar grávida mesmo menstruando? ❗️ Você sabia que nenhum método contraceptivo tem 100% de eficácia? Mas, não é por isso não que deve usa-lo, ok?! Compartilha com @s migs! #menstruacao #tpm #gestacao #gravidez #saudedamulher #saudeintima #metodocontraceptivo #anticoncepcional #mfernandafisio #sousa

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21 days ago
✔️ Sabadou e as dicas da fisio pélvica são...

😌 Gostou? hahaha! Use TODAS as dicas, ein?!

💡 Ideia de vídeo da maravilinda @fiqueamiga 

 #fisioterapia  #fisiopelvica  #papodefisiopelvica  #saudeintima  #saudedamulher  #saudesexual  #viral  #reelsexplore  #explore  #mfernandafisio  #sousa

✔️ Sabadou e as dicas da fisio pélvica são... 😌 Gostou? hahaha! Use TODAS as dicas, ein?! 💡 Ideia de vídeo da maravilinda @fiqueamiga #fisioterapia #fisiopelvica #papodefisiopelvica #saudeintima #saudedamulher #saudesexual #viral #reelsexplore #explore #mfernandafisio #sousa

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23 days ago
🤣 Pra descontrair um pouquinho a nossa quarta-feira.

✨ A gente é ouvinte e tem bastante empatia. Ouve com muito carinho e cuidado.

 #fisioterapia  #pacientefisioterapia  #fisiopelvica  #saude  #mfernandafisio  #sousa  #reelsviral  #reelscomedia

🤣 Pra descontrair um pouquinho a nossa quarta-feira. ✨ A gente é ouvinte e tem bastante empatia. Ouve com muito carinho e cuidado. #fisioterapia #pacientefisioterapia #fisiopelvica #saude #mfernandafisio #sousa #reelsviral #reelscomedia

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26 days ago
👀 APROXIME A IMAGEM e pegue a visão! rs.

💬 E aí? Me responde aqui nos comentários.

✈️ Envia pr@s migs para se atentarem, também.

 #hidrate-se  #bebaagua  #fisioterapia  #dica  #fisiopelvica  #saudedamulher  #mfernandafisio  #sousa

👀 APROXIME A IMAGEM e pegue a visão! rs. 💬 E aí? Me responde aqui nos comentários. ✈️ Envia [email protected]s migs para se atentarem, também. #hidrate-se #bebaagua #fisioterapia #dica #fisiopelvica #saudedamulher #mfernandafisio #sousa

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28 days ago
😖 Dor e inchaço nos pés são queixas comuns durante a fase gestacional, com isso separei alguns movimentos que podem ser feitos em casa mesmo, com apenas uma bolinha.

🙋🏻‍♀️ Esses movimentos podem e devem ser realizados por qualquer pessoa que apresenta queixas de dores no pés, e não apenas para gestantes, ok?

🔟 Obs.: Cada movimento demonstrado no vídeo pode ser repetido por 10 vezes.

💪🏼 O fortalecimento dos pés é essencial para os deixarem mais estáveis, e apresentar menores chances de disfunções, condições e queixas.

 #dornopé  #fisioterapia  #edemademmii  #gestação  #gravidez  #cuidadosgestacionais  #exercicionagestacao  #exerciciosparagestantes  #fisiopelvica  #fisioobstetrica  #mfernandafisio  #sousa

😖 Dor e inchaço nos pés são queixas comuns durante a fase gestacional, com isso separei alguns movimentos que podem ser feitos em casa mesmo, com apenas uma bolinha. 🙋🏻‍♀️ Esses movimentos podem e devem ser realizados por qualquer pessoa que apresenta queixas de dores no pés, e não apenas para gestantes, ok? 🔟 Obs.: Cada movimento demonstrado no vídeo pode ser repetido por 10 vezes. 💪🏼 O fortalecimento dos pés é essencial para os deixarem mais estáveis, e apresentar menores chances de disfunções, condições e queixas. #dornopé #fisioterapia #edemademmii #gestação #gravidez #cuidadosgestacionais #exercicionagestacao #exerciciosparagestantes #fisiopelvica #fisioobstetrica #mfernandafisio #sousa

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a month ago