• 148 Posts
  • 1 016 Followers
🥼Por aqui falamos sobre fisioterapia pélvica: gineco e obstetrícia, pilates, SUS e tudo o que faz parte de mim. 🦋Conhecimento é poder, empodere-se! ⬇️
🧐 Você já se perguntou a razão do sangue menstrual estar com a cor amarronzada (popularmente, na cor borra de café) em dias específicos do ciclo?

🤓 Pois bem, vamos lá entender um pouquinho os motivos:

🤎 No começo da menstruação, precedendo o sangue vermelho vivo, assim considerado o restante do sangue do ciclo passado;

🤎 No final da menstruação, que é quando o sangue demora mais para descer no canal vagin4l e reage ao oxigênio;

❗️ Também pode acontecer quando há:

🤎 Sangramento de escape, quando ocorre troca do anticoncepcional (AC), chamado assim pois como já falei por aqui, quem faz uso de AC NÃO MENSTRUA;

🤎 Quando faz uso da pílula do dia seguinte;

🤎 Como sinal de gravidez, e é chamado de - sangramento de nidação - podendo vir também na cor rosada, com fluxo leve de 1 a 2 dias. NÃO é menstruação, pois grávida não menstrua.

 #mesntruacao  #menstruacaomarrom  #ciclomenstrual  #menstruar  #gravidez  #sangramentomenstrual  #saudepelvica  #saudeintima  #saudedamulher  #obstetricia  #fisioterapia  #fisiopelvica  #mfernandafisio  #sousa

🧐 Você já se perguntou a razão do sangue menstrual estar com a cor amarronzada (popularmente, na cor borra de café) em dias específicos do ciclo? 🤓 Pois bem, vamos lá entender um pouquinho os motivos: 🤎 No começo da menstruação, precedendo o sangue vermelho vivo, assim considerado o restante do sangue do ciclo passado; 🤎 No final da menstruação, que é quando o sangue demora mais para descer no canal vagin4l e reage ao oxigênio; ❗️ Também pode acontecer quando há: 🤎 Sangramento de escape, quando ocorre troca do anticoncepcional (AC), chamado assim pois como já falei por aqui, quem faz uso de AC NÃO MENSTRUA; 🤎 Quando faz uso da pílula do dia seguinte; 🤎 Como sinal de gravidez, e é chamado de - sangramento de nidação - podendo vir também na cor rosada, com fluxo leve de 1 a 2 dias. NÃO é menstruação, pois grávida não menstrua. #mesntruacao #menstruacaomarrom #ciclomenstrual #menstruar #gravidez #sangramentomenstrual #saudepelvica #saudeintima #saudedamulher #obstetricia #fisioterapia #fisiopelvica #mfernandafisio #sousa

31
2
a month ago
🍃 Para iniciarmos a semana bem.

✨ Sintonize-se com você mesm@.

Bom fim de domingo e início de semana! 💕

 #fds  #autoconhecimento  #autocuidado  #bemestar  #domingo  #goodvibes  #mfernandafisio  #sousa

🍃 Para iniciarmos a semana bem. ✨ Sintonize-se com você [email protected] Bom fim de domingo e início de semana! 💕 #fds #autoconhecimento #autocuidado #bemestar #domingo #goodvibes #mfernandafisio #sousa

83
11
a month ago
💬 Quinta com o nosso “Papo de FisioPÉLVICA, então veja o vídeo e fique atent@ a informação.

🤔 Muites ainda confundem a parte externa com a interna da região íntima e acabam se equivocando durante a higienização, podendo comprometer a sua saúde íntima.

✈️ Gostou da info? Compartilha com mais gente e faz o autoconhecimento fluir.

📲 Qualquer dúvida me chama no direct.

 #fisiopelvica  #papodefisiopelvica  #mfernandafisio  #fisioterapia  #saudedamulher  #saudeintima  #saudepelvica  #gineco  #higieneintima  #sousa

💬 Quinta com o nosso “Papo de FisioPÉLVICA, então veja o vídeo e fique [email protected] a informação. 🤔 Muites ainda confundem a parte externa com a interna da região íntima e acabam se equivocando durante a higienização, podendo comprometer a sua saúde íntima. ✈️ Gostou da info? Compartilha com mais gente e faz o autoconhecimento fluir. 📲 Qualquer dúvida me chama no direct. #fisiopelvica #papodefisiopelvica #mfernandafisio #fisioterapia #saudedamulher #saudeintima #saudepelvica #gineco #higieneintima #sousa

75
13
a month ago
💬 Há alguns dias fiz uma caixinha de perguntas sobre os pitacos que as mamães mais ouvem, e tão ai os que mais saíram.

➡️ ARRASTA pra ver! E aí, você também já ouviu? Compartilha algum com a gente nos comentários.

🌼 Aproveitando que começamos o  #setembroamarelo deixo aqui uma dica. O puerpério não é nada fácil, físico e, principalmente, mentalmente, então se não for para ajudar, DE FATO e literalmente, guarde o seu pitaco para si ou para quem pedi-lo.

 #maternidade  #pitaco  #saudemental  #setembroamarelo  #amamentacao  #mamaebebe   #fisioterapia  #saudedamulher  #saudepelvica  #fisiopelvica  #mfernandafisio  #sousa

💬 Há alguns dias fiz uma caixinha de perguntas sobre os pitacos que as mamães mais ouvem, e tão ai os que mais saíram. ➡️ ARRASTA pra ver! E aí, você também já ouviu? Compartilha algum com a gente nos comentários. 🌼 Aproveitando que começamos o #setembroamarelo deixo aqui uma dica. O puerpério não é nada fácil, físico e, principalmente, mentalmente, então se não for para ajudar, DE FATO e literalmente, guarde o seu pitaco para si ou para quem pedi-lo. #maternidade #pitaco #saudemental #setembroamarelo #amamentacao #mamaebebe #fisioterapia #saudedamulher #saudepelvica #fisiopelvica #mfernandafisio #sousa

21
6
a month ago
Uma gracinha no domingo, pq eu gosto 😂

🙋🏻‍♀️ Quem também é do time da TPM braba?

🗣 Esses sintomas são reais e quanto mais você se conhece, melhor se entende.

❗️ E, se precisar de ajuda, busque-a!

 #inesbrasil  #underere  #tpm  #ciclomenstrual  #menstruacao  #reelsviral  #saudedamulher  #fisiopelvica  #fisioterapia  #mfernandafisio  #sousa

Uma gracinha no domingo, pq eu gosto 😂 🙋🏻‍♀️ Quem também é do time da TPM braba? 🗣 Esses sintomas são reais e quanto mais você se conhece, melhor se entende. ❗️ E, se precisar de ajuda, busque-a! #InesBrasil #underere #tpm #ciclomenstrual #menstruacao #reelsviral #saudedamulher #fisiopelvica #fisioterapia #mfernandafisio #sousa

85
24
a month ago
🌟 Estamos no agosto dourado para incentivar a amamentação. Segundo a UNICEF e a OMS, mais de seis milhões de vidas são salvas anualmente devido o aumento das taxas de amamentação exclusiva até os seis meses do nascimento. 

✨ O leite materno é PADRÃO OURO de qualidade! Ou seja, não caia no conto de que o seu leite é fraco.

💬 Falando nisso, trouxe um trecho de um vídeo em que a influencer Virginia relata sobre a sua experiência com a amamentação, arrasta pro lado pra ver.

🤱🏽 Infelizmente muitas mulheres não tem as informações necessárias sobre o que acontece e acontecerá com o seu corpo enquanto gesta e após o parto. No caso dela, sobre a amamentação ter sido interrompida pela pouca produção de leite. 

👩🏻‍🍼 A tendo como exemplo, te digo o que ajuda e é essencial para se sair melhor nessa fase:

1️⃣. Estudar sobre a gestação, amamentação e puerpério;
2️⃣. Entender sobre a pega correta;
3️⃣. Tentar não oferecer mamadeira/chupeta para a bebê não confundir os bicos e recusar o peito;
4️⃣. Ter uma boa rede de apoio;
5️⃣. Autocuidado, principalmente mental, pois o psicológico sempre afeta o físico.

🙇🏼‍♀️ Informação é poder, busque!

 #virginia  #virginiafonseca  #virginiaamamentacão  #amamentacao  #agostodourado  #amamentar  #obstetricia  #pediatria  #fisiopelvica  #fisioobstetra  #saudepelvica  #saudeintima  #fisioterapia  #mfernandafisio  #sousa

🌟 Estamos no agosto dourado para incentivar a amamentação. Segundo a UNICEF e a OMS, mais de seis milhões de vidas são salvas anualmente devido o aumento das taxas de amamentação exclusiva até os seis meses do nascimento. ✨ O leite materno é PADRÃO OURO de qualidade! Ou seja, não caia no conto de que o seu leite é fraco. 💬 Falando nisso, trouxe um trecho de um vídeo em que a influencer Virginia relata sobre a sua experiência com a amamentação, arrasta pro lado pra ver. 🤱🏽 Infelizmente muitas mulheres não tem as informações necessárias sobre o que acontece e acontecerá com o seu corpo enquanto gesta e após o parto. No caso dela, sobre a amamentação ter sido interrompida pela pouca produção de leite. 👩🏻‍🍼 A tendo como exemplo, te digo o que ajuda e é essencial para se sair melhor nessa fase: 1️⃣. Estudar sobre a gestação, amamentação e puerpério; 2️⃣. Entender sobre a pega correta; 3️⃣. Tentar não oferecer mamadeira/chupeta para a bebê não confundir os bicos e recusar o peito; 4️⃣. Ter uma boa rede de apoio; 5️⃣. Autocuidado, principalmente mental, pois o psicológico sempre afeta o físico. 🙇🏼‍♀️ Informação é poder, busque! #virginia #virginiafonseca #virginiaamamentacão #amamentacao #agostodourado #amamentar #obstetricia #pediatria #fisiopelvica #fisioobstetra #saudepelvica #saudeintima #fisioterapia #mfernandafisio #sousa

23
0
a month ago
💬 Começando a semana com mais um Papo de FisioPélvica™️.

🧴 Dessa vez, abordando sobre as alergias apresentadas na região íntima através de produtos.

📹 Alguns produtos são citados no vídeo, e acrescento também aqui o absorvente descartável, que possui cheiro e pela sua composição.

❗️ Se você percebe alguma alteração, incômodo, coceira, vermelhidão, corrimento ao utilizar algo do tipo, procure ajuda médica já!

✈️ Não esquece de compartilhar a info com quem você acha que precisa!

 #alergiaintima  #saudeintima  #saudepelvica  #saudedamulher  #gineco  #fisioterapia  #fisiopelvica  #cuidadointimo  #higieneintima  #mfernandafisio  #explorarpage  #sousa

💬 Começando a semana com mais um Papo de FisioPélvica™️. 🧴 Dessa vez, abordando sobre as alergias apresentadas na região íntima através de produtos. 📹 Alguns produtos são citados no vídeo, e acrescento também aqui o absorvente descartável, que possui cheiro e pela sua composição. ❗️ Se você percebe alguma alteração, incômodo, coceira, vermelhidão, corrimento ao utilizar algo do tipo, procure ajuda médica já! ✈️ Não esquece de compartilhar a info com quem você acha que precisa! #alergiaintima #saudeintima #saudepelvica #saudedamulher #gineco #fisioterapia #fisiopelvica #cuidadointimo #higieneintima #mfernandafisio #explorarpage #sousa

57
0
2 months ago
🤔 Você já ouviu falar em alergia ao látex?

⚠️ Antes de qualquer coisa, o látex está presente em diversas coisas, como: luvas, preservativo, balões de assopro e em alguns brinquedos eróticos.

👕 Dando mais ênfase ao látex do preservativo a urticária é o sintoma mais comum que surge, causando coceira, vermelhidão e até lesões na pele da região íntima.

🙌🏻 Felizmente, existem preservativos SEM o látex, então caso você apresente essa alergia, pode usar desse. Nada de parar de usar preservativo, ein?!

❗️E, se você percebe esses sintomas após a relação s3xual, leve a queixa a sua gineco para investigação.

 #latex  #alergialatex  #saudeintima  #saudeginecologica  #gineco  #saudepelvica  #fisiopelvica  #fisioterapia  #saudesexual  #mfernandafisio  #sousa

🤔 Você já ouviu falar em alergia ao látex? ⚠️ Antes de qualquer coisa, o látex está presente em diversas coisas, como: luvas, preservativo, balões de assopro e em alguns brinquedos eróticos. 👕 Dando mais ênfase ao látex do preservativo a urticária é o sintoma mais comum que surge, causando coceira, vermelhidão e até lesões na pele da região íntima. 🙌🏻 Felizmente, existem preservativos SEM o látex, então caso você apresente essa alergia, pode usar desse. Nada de parar de usar preservativo, ein?! ❗️E, se você percebe esses sintomas após a relação s3xual, leve a queixa a sua gineco para investigação. #latex #alergialatex #saudeintima #saudeginecologica #gineco #saudepelvica #fisiopelvica #fisioterapia #saudesexual #mfernandafisio #sousa

16
0
2 months ago
➡️ Arrasta pro lado e presta atenção na mensagem!

“Lembre-se sempre de fazer xixi depois do s3x0.”

🤔 E, o motivo é:

💦 Durante a relação s3xu4l ocorre muitas trocas de fluídos entre as pessoas envolvidas e, também, em diferentes regiões do corpo de uma mesma pessoa.

Exemplificando melhor, os microorganismos naturais que habituam em alguma parte do corpo, como no ânu$, podem ser transportadas diretamente para a sua vulv4 (v4gina, uretra).

Com isso, podendo gerar a proliferação de fungos e bactérias e correr o risco de ocorrer de adquirir infecções genitais e/ou urinárias.

Aí, mana, você consegue evitar a infecção urinária quando urina, pois todos aqueles microorganismos que estavam lá na sua uretra prontos para te contaminar vão ser “levados embora” junto com o xixi.

E, a infecção genital pode ser evitada com a higienização da vulv4 após o ato. Ao terminar, você pode se lavar para retirar os resíduos que se localizaram ali.

✨ Entende a razão agora? Então não esquece, tá?!

 #xixiapossexo  #fisiopelvica  #higieneintima  #fisioterapia  #saudedamulher  #saudesexual  #saudeintima  #saudepelvica  #mfernandafisio  #sousa

➡️ Arrasta pro lado e presta atenção na mensagem! “Lembre-se sempre de fazer xixi depois do s3x0.” 🤔 E, o motivo é: 💦 Durante a relação s3xu4l ocorre muitas trocas de fluídos entre as pessoas envolvidas e, também, em diferentes regiões do corpo de uma mesma pessoa. Exemplificando melhor, os microorganismos naturais que habituam em alguma parte do corpo, como no ânu$, podem ser transportadas diretamente para a sua vulv4 (v4gina, uretra). Com isso, podendo gerar a proliferação de fungos e bactérias e correr o risco de ocorrer de adquirir infecções genitais e/ou urinárias. Aí, mana, você consegue evitar a infecção urinária quando urina, pois todos aqueles microorganismos que estavam lá na sua uretra prontos para te contaminar vão ser “levados embora” junto com o xixi. E, a infecção genital pode ser evitada com a higienização da vulv4 após o ato. Ao terminar, você pode se lavar para retirar os resíduos que se localizaram ali. ✨ Entende a razão agora? Então não esquece, tá?! #xixiapossexo #fisiopelvica #higieneintima #fisioterapia #saudedamulher #saudesexual #saudeintima #saudepelvica #mfernandafisio #sousa

24
0
2 months ago
💦 Você já ouviu falar que cortar o xixi enquanto está urinando é um exercício para os músculos do assoalho pélvico (períneo)?

❗️Se sim, esqueça isso agora, pois além de NÃO SER, prejudica sua saúde.

🚽 A urina é limpa e estéril enquanto está dentro da bexiga. Porém, quando passa para a uretra (“buraquinho” por onde o xixi sai) pode se contaminar devido a mesma ser curta e ter contato com o meio externo.

❌ Quando você corta ou prende o xixi, ele volta para a bexiga levando tudo (contaminações) que estava na uretra, e é ai que corre o risco de gerar infecções.

🙋🏻‍♀️ Entendido? Promete lembrar dessa info pra sempre?! rs.

🌸 Você pode exercitar seu assoalho pélvico quando quiser, menos no vaso sanitário, que é o momento dele RELAXAR!

✨ Ah, e não deixe de avaliar a sua saúde pélvica com a fisioterapia pélvica. Nem preciso dizer que é de grande valia, né?! Vocês já sabem!

 #assoalhopelvico  #perineo  #cortarxixinãoéexercício  #cortarxixinaofortalece  #fisioterapia  #fisiopelvica  #saudeintima  #saudepelvica  #saudedamulher  #mfernandafisio  #sousa

💦 Você já ouviu falar que cortar o xixi enquanto está urinando é um exercício para os músculos do assoalho pélvico (períneo)? ❗️Se sim, esqueça isso agora, pois além de NÃO SER, prejudica sua saúde. 🚽 A urina é limpa e estéril enquanto está dentro da bexiga. Porém, quando passa para a uretra (“buraquinho” por onde o xixi sai) pode se contaminar devido a mesma ser curta e ter contato com o meio externo. ❌ Quando você corta ou prende o xixi, ele volta para a bexiga levando tudo (contaminações) que estava na uretra, e é ai que corre o risco de gerar infecções. 🙋🏻‍♀️ Entendido? Promete lembrar dessa info pra sempre?! rs. 🌸 Você pode exercitar seu assoalho pélvico quando quiser, menos no vaso sanitário, que é o momento dele RELAXAR! ✨ Ah, e não deixe de avaliar a sua saúde pélvica com a fisioterapia pélvica. Nem preciso dizer que é de grande valia, né?! Vocês já sabem! #AssoalhoPelvico #perineo #cortarxixinãoéexercício #cortarxixinaofortalece #fisioterapia #fisiopelvica #saudeintima #saudepelvica #saudedamulher #mfernandafisio #sousa

29
0
2 months ago
✊🏻 Vamos de contração perineal junto do exercício físico?

🏋🏻‍♀️ Escolhi o exercício AGACHAMENTO pois a gente usa esse movimento em diversas causas no dia a dia.

🏠 Alguns exemplos: pegar algo no chão; sentar - levantar em cadeira, cama, vaso sanitário, dirigir; limpando a casa; pegando a criança no colo… enfim, são diversas mesmo, e você pode fazer essa contração sempre que lembrar, até ficar automático.

🙋🏻‍♀️ Lembrando que, como já mostrado em posts nesse perfil, a maneira correta de realizar a contração perineal é como se estivesse “prendendo” o xixi/coco, sugando a v4gina. NUNCA JAMAIS a sensação de empurrar o períneo para fora, ok?!

Qualquer dúvida fala comigo no direct. E, não esquece de compartilhar essa info 💕✨

 #contraçãoperineal  #assoalhopelvico  #MAP  #fisiopelvica  #saudedamulher  #saudepelvica  #educacoemsaude  #educacaosexual  #fisioterapia  #mfernandafisio  #sousa

✊🏻 Vamos de contração perineal junto do exercício físico? 🏋🏻‍♀️ Escolhi o exercício AGACHAMENTO pois a gente usa esse movimento em diversas causas no dia a dia. 🏠 Alguns exemplos: pegar algo no chão; sentar - levantar em cadeira, cama, vaso sanitário, dirigir; limpando a casa; pegando a criança no colo… enfim, são diversas mesmo, e você pode fazer essa contração sempre que lembrar, até ficar automático. 🙋🏻‍♀️ Lembrando que, como já mostrado em posts nesse perfil, a maneira correta de realizar a contração perineal é como se estivesse “prendendo” o xixi/coco, sugando a v4gina. NUNCA JAMAIS a sensação de empurrar o períneo para fora, ok?! Qualquer dúvida fala comigo no direct. E, não esquece de compartilhar essa info 💕✨ #contraçãoperineal #AssoalhoPelvico #map #fisiopelvica #saudedamulher #saudepelvica #educacoemsaude #educacaosexual #fisioterapia #mfernandafisio #sousa

53
10
2 months ago
🏋🏻‍♀️ Você sabia que o corpo apresenta diferença de disposição nas fases do ciclo menstrual?

🩸 Na fase menstrual o corpo apresenta-se menos disposto e menor resistência, sendo indicado a prática de exercícios mais leves.

🔥 Já na fase da ovulação o corpo apresenta-se mais disposto e com mais facilidade de ganho de massa muscular, sendo assim ótimo para a prática de exercícios que exigem mais intensidade e força.

⏱ E, após a ovulação até a chegada da próxima menstruação o corpo utiliza a gordura corporal, então pode treinar com atividades de intensidade próximas da máxima.

🏋🏽‍♀️ Você que treina, já percebeu/sentiu alguma dessas diferenças? Manda praquel@ migs que pratica exercícios físicos, também.

 #menstruacao  #exercíciofísico  #treinoemenstruacao  #saudepelvica  #saudeintima  #tabu  #saudedamulher  #menstruar  #tpm  #fisiopelvica  #fisioterapia  #mfernandafisio  #sousa

🏋🏻‍♀️ Você sabia que o corpo apresenta diferença de disposição nas fases do ciclo menstrual? 🩸 Na fase menstrual o corpo apresenta-se menos disposto e menor resistência, sendo indicado a prática de exercícios mais leves. 🔥 Já na fase da ovulação o corpo apresenta-se mais disposto e com mais facilidade de ganho de massa muscular, sendo assim ótimo para a prática de exercícios que exigem mais intensidade e força. ⏱ E, após a ovulação até a chegada da próxima menstruação o corpo utiliza a gordura corporal, então pode treinar com atividades de intensidade próximas da máxima. 🏋🏽‍♀️ Você que treina, já percebeu/sentiu alguma dessas diferenças? Manda [email protected] migs que pratica exercícios físicos, também. #menstruacao #exercíciofísico #treinoemenstruacao #saudepelvica #saudeintima #tabu #saudedamulher #menstruar #tpm #fisiopelvica #fisioterapia #mfernandafisio #sousa

27
8
2 months ago