Dra. Pâmela Calixto

@pamelacalixtofisio

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⚠️ Este perfil deixará de existir!⚠️ . 🚨 Para não perder os novos conteúdos me sigam no : @pamelacalixto_
Este perfil deixará de existir! 
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Por muito tempo me incomodei da forma que as pessoas queriam ditar como eu deveria ser, me vestir e qual corpo deveria ter…
Por diversas vezes isso fez com eu quisesse me esconder, me fazendo gostar menos de mim, e me sentindo insegura. 
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Cheguei a caminhar para uma depressão na adolescência e foi aí que minha mãe decidiu me matricular novamente em uma escola de dança.
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Quando comecei a dançar ouvi vozes de julgamento, mas com o apoio da minha família  entendi que dançar era apenas uma forma de expressão. Continuei a insistir no conhecimento por meio do movimento, a dança me ensinou o que era o sagrado feminino, o que era o amor próprio, e me guiou até a saúde da mulher dentro da fisioterapia. 
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Foi difícil no começo me imaginar falando sobre sexo e questões íntimas na internet, por isso preferi criar um perfil profissional à parte, comecei de forma branda, falando de outros assuntos dentro da fisioterapia, até chegar à saúde da mulher. 
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Mas foi após conhecer o PoleDance que virei a última chave para entender que eu sou minha melhor ferramenta, com qualquer defeito e qualidade, não precisando mais esconder nenhuma versão da Pâmela. Por isso, venho dizer que o perfil profissional deixará de existir para assumir uma única versão da Pâmela - @pamelacalixto_
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Quebrei meus tabus pessoais para ajudar outras mulheres na área da saúde. Levo isso em forma de acolhimento para outras mulheres, que têm medo, repressão, dor, e qualquer forma de angústia. Minha missão é ajudar outras mulheres a se encontrarem, e junto vencer seus medos. 
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Não devemos ter medo do que outras pessoas pensam a nosso respeito, e sim receio se nós mesmos concordarmos com o que elas pensam.

Este perfil deixará de existir! . Por muito tempo me incomodei da forma que as pessoas queriam ditar como eu deveria ser, me vestir e qual corpo deveria ter… Por diversas vezes isso fez com eu quisesse me esconder, me fazendo gostar menos de mim, e me sentindo insegura. . Cheguei a caminhar para uma depressão na adolescência e foi aí que minha mãe decidiu me matricular novamente em uma escola de dança. . Quando comecei a dançar ouvi vozes de julgamento, mas com o apoio da minha família entendi que dançar era apenas uma forma de expressão. Continuei a insistir no conhecimento por meio do movimento, a dança me ensinou o que era o sagrado feminino, o que era o amor próprio, e me guiou até a saúde da mulher dentro da fisioterapia. . Foi difícil no começo me imaginar falando sobre sexo e questões íntimas na internet, por isso preferi criar um perfil profissional à parte, comecei de forma branda, falando de outros assuntos dentro da fisioterapia, até chegar à saúde da mulher. . Mas foi após conhecer o PoleDance que virei a última chave para entender que eu sou minha melhor ferramenta, com qualquer defeito e qualidade, não precisando mais esconder nenhuma versão da Pâmela. Por isso, venho dizer que o perfil profissional deixará de existir para assumir uma única versão da Pâmela - @pamelacalixto_ . Quebrei meus tabus pessoais para ajudar outras mulheres na área da saúde. Levo isso em forma de acolhimento para outras mulheres, que têm medo, repressão, dor, e qualquer forma de angústia. Minha missão é ajudar outras mulheres a se encontrarem, e junto vencer seus medos. . Não devemos ter medo do que outras pessoas pensam a nosso respeito, e sim receio se nós mesmos concordarmos com o que elas pensam.

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a month ago
Amamentar é uma arte. Portanto, deve expressar emoções além das já vividas por qualquer um. No entanto, sabemos que por um único detalhe essa alegria pode ser substituída por dor e sensação de culpa.
O emocional é um fator importante na produção do leite, portanto, vamos aprender algumas dicas importantes para evitar qualquer complicação que vá comprometer a produção do leite.

Arrasta para o lado e me conta qual delas achou mais interessante.

Texto: Fabio Pinheiro

Especialista em saúde da criança e desenvolvimento gestacional.
Estudante de Técnico em Enfermagem.

Amamentar é uma arte. Portanto, deve expressar emoções além das já vividas por qualquer um. No entanto, sabemos que por um único detalhe essa alegria pode ser substituída por dor e sensação de culpa. O emocional é um fator importante na produção do leite, portanto, vamos aprender algumas dicas importantes para evitar qualquer complicação que vá comprometer a produção do leite. Arrasta para o lado e me conta qual delas achou mais interessante. Texto: Fabio Pinheiro Especialista em saúde da criança e desenvolvimento gestacional. Estudante de Técnico em Enfermagem.

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a month ago
Você ja parou para pensar nas tendinites e dores no braço por despreparo para cuidar do seu bebê logo após que ele nasce?
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Eu vi de perto isso acontecer, dentro da minha família. E poderia ser uma situação facilmente revertida caso tivesse tido o preparo com exercícios antes.
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Mas se você já teve seu bebê, você ainda pode fazer estes exercícios, dois minutinhos, vai te ajudar muito a cuidar dele(a) com qualidade.
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Lembre que aquilo que a mãe sente reflete também na criança, tenho certeza que você só quer passar amor e qualidade de vida, certo!? 
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Dra. Pâmela Calixto - Fisioterapeuta 
Saude da Mulher

Você ja parou para pensar nas tendinites e dores no braço por despreparo para cuidar do seu bebê logo após que ele nasce? . Eu vi de perto isso acontecer, dentro da minha família. E poderia ser uma situação facilmente revertida caso tivesse tido o preparo com exercícios antes. . Mas se você já teve seu bebê, você ainda pode fazer estes exercícios, dois minutinhos, vai te ajudar muito a cuidar dele(a) com qualidade. . Lembre que aquilo que a mãe sente reflete também na criança, tenho certeza que você só quer passar amor e qualidade de vida, certo!? . Dra. Pâmela Calixto - Fisioterapeuta Saude da Mulher

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0
a month ago
A verdade é que a libido vai sim se alterar durante a gestação. Em alguns momentos ela estará em alta e em outros mais baixa. 
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No segundo trimestre por exemplo, é quando tem aumento da libido na mulher, e isso contribui de forma muito positiva para sua autoestima. 
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Ja no primeiro e terceiro trimestre a libido tem uma queda, e está tudo bem, faz parte do processo. O importante é saber que desejo e prazer durante a gestação depende da interação do casal. 
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A sexualidade na gestação pode sim ser prazerosa, mesmo que  a libido alterada. Mas, quanto mais próximo emocionalmente o casal estiver, melhor pode ser a resposta e satisfação sexual.
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O diálogo sempre será o grande segredo para manter o casal próximo, permitindo que os dois possam vivenciar este momento com maior qualidade.
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Dra. Pâmela Calixto - Fisioterapeuta 
Saúde da Mulher

A verdade é que a libido vai sim se alterar durante a gestação. Em alguns momentos ela estará em alta e em outros mais baixa. . No segundo trimestre por exemplo, é quando tem aumento da libido na mulher, e isso contribui de forma muito positiva para sua autoestima. . Ja no primeiro e terceiro trimestre a libido tem uma queda, e está tudo bem, faz parte do processo. O importante é saber que desejo e prazer durante a gestação depende da interação do casal. . A sexualidade na gestação pode sim ser prazerosa, mesmo que a libido alterada. Mas, quanto mais próximo emocionalmente o casal estiver, melhor pode ser a resposta e satisfação sexual. . O diálogo sempre será o grande segredo para manter o casal próximo, permitindo que os dois possam vivenciar este momento com maior qualidade. . Dra. Pâmela Calixto - Fisioterapeuta Saúde da Mulher

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0
2 months ago
Com que perspectiva você costuma olhar para as situações? O copo está meio cheio ou meio vazio?
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A forma como você analisa seus problemas pode te fazer evoluir e crescer, ou te derrubar… 
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Se concentre na solução, não no problema.

Com que perspectiva você costuma olhar para as situações? O copo está meio cheio ou meio vazio? . A forma como você analisa seus problemas pode te fazer evoluir e crescer, ou te derrubar… . Se concentre na solução, não no problema.

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2
2 months ago
Carta para os pais: 
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Se eu te perguntasse como a sua saúde mental foi prejudicada durante a gestação você saberia me dizer em detalhes, certo? Agora, se eu te perguntasse como a saúde mental do pai do seu bebê ficou, também saberia me dizer com tantos detalhes?
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Um tema muito subestimado, mas que possui a mesma importância de qualquer assunto dentro da maternância é o quanto o homem é atingido pela descoberta e período de gestação em si.
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Nosso sistema de criação de filhos é completamente distorcido de valores paternais. Os homens não são ensinados a ser pais enquanto as mulheres são constantemente alimentadas pela necessidade de se gerar um filho. 
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Casal, entenda: vocês dois possuem valores e dores diferentes uns dos outros. Procurem ajuda e respeitem os limites das emoções que vão surgindo nesse período. 
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É normal sentir-se só, enquanto gestante, e é normal sentir que precisa trabalhar e se dedicar em dobro para sustentar a família que está construindo, enquanto pai.
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Isso lhes foi embutido ao longo da sua criação. No entanto, entenda que o segredo para esse período é investir em conhecimento. 
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Aproveitem cada nova etapa, cada mudança no corpo do casal, descubram novas formas de terem relações e amém o processo. Em breve, o maior tesouro de vocês virá para dar sentido e cor em suas vidas.
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Texto: Fabio Pinheiro
Especialista em saúde da criança e desenvolvimento gestacional.
Estudante de Técnico em Enfermagem.

@f.abiopinheiro

Carta para os pais: . Se eu te perguntasse como a sua saúde mental foi prejudicada durante a gestação você saberia me dizer em detalhes, certo? Agora, se eu te perguntasse como a saúde mental do pai do seu bebê ficou, também saberia me dizer com tantos detalhes? . Um tema muito subestimado, mas que possui a mesma importância de qualquer assunto dentro da maternância é o quanto o homem é atingido pela descoberta e período de gestação em si. . Nosso sistema de criação de filhos é completamente distorcido de valores paternais. Os homens não são ensinados a ser pais enquanto as mulheres são constantemente alimentadas pela necessidade de se gerar um filho. . Casal, entenda: vocês dois possuem valores e dores diferentes uns dos outros. Procurem ajuda e respeitem os limites das emoções que vão surgindo nesse período. . É normal sentir-se só, enquanto gestante, e é normal sentir que precisa trabalhar e se dedicar em dobro para sustentar a família que está construindo, enquanto pai. . Isso lhes foi embutido ao longo da sua criação. No entanto, entenda que o segredo para esse período é investir em conhecimento. . Aproveitem cada nova etapa, cada mudança no corpo do casal, descubram novas formas de terem relações e amém o processo. Em breve, o maior tesouro de vocês virá para dar sentido e cor em suas vidas. . Texto: Fabio Pinheiro Especialista em saúde da criança e desenvolvimento gestacional. Estudante de Técnico em Enfermagem. @f.abiopinheiro

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0
2 months ago
Eu sei que você ja se viu nesta situação… 
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Esses erros de posturas são extremamente comuns. Vejo desde jovens à idosos cometerem, e especialmente as mulheres grávidas são as que mais se queixam de dores posturais ao longo dos meses por conta de posturas incorretas. 
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Dicas simples de cuidados com a forma de sentar podem diminuir sua dor no coccix, aquela dor ao virar na cama também pode diminuir se você procurar levantar com mais cuidado, sem impactos. (Como mostra no vídeo)
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E não esquece da forma de dormir não tá bom!? Principalmente no final da gestação precisamos tomar cuidado com as posições. O ideal é deitar do lado esquerdo, e com auxílio de mais travesseiros para deixar o sono mais confortável.
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Essa dica de deitar do lado esquerdo serve pra quem tem problemas de digestão também, super ajuda aliviar aquele mal esta! 😉

 #saudedamulher  #postura  #fisio  #tatui  #fisiopelvilcatatui  #márciaproençaestéticaesaúde

Eu sei que você ja se viu nesta situação… . Esses erros de posturas são extremamente comuns. Vejo desde jovens à idosos cometerem, e especialmente as mulheres grávidas são as que mais se queixam de dores posturais ao longo dos meses por conta de posturas incorretas. . Dicas simples de cuidados com a forma de sentar podem diminuir sua dor no coccix, aquela dor ao virar na cama também pode diminuir se você procurar levantar com mais cuidado, sem impactos. (Como mostra no vídeo) . E não esquece da forma de dormir não tá bom!? Principalmente no final da gestação precisamos tomar cuidado com as posições. O ideal é deitar do lado esquerdo, e com auxílio de mais travesseiros para deixar o sono mais confortável. . Essa dica de deitar do lado esquerdo serve pra quem tem problemas de digestão também, super ajuda aliviar aquele mal esta! 😉 #saudedamulher #postura #fisio #tatui #fisiopelvilcatatui #márciaproençaestéticaesaúde

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2 months ago
Um enjoo, uma dor nas costas, seios inchados e alguns outros sintomas começam a surgir. “Meu Deus, será que estou grávida?”.
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Começa então as primeiras alterações emocionais na vida da futura mamãe. Normalmente, durante a gestação e no período pós-parto, observa-se aumento dos níveis de ansiedade e estresse. Tal aumento pode ser isolado ou vir acompanhado de outros problemas que afetam a saúde mental da mulher.
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Muitos profissionais hoje se preocupam em, durante o pré-natal, fazer um acompanhamento voltado a avaliar o bem-estar no geral e não somente o físico.
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Agora, vou retirar o meu jaleco pra falar com você que sente que está sozinha. Que pensa não ter alguém cuidando de você enquanto você doa tudo de si para trazer ao mundo o seu bebê.
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Sabe esses sentimentos confusos que está tendo? Sabe esse misto de medo, tristeza, alegria e amor que te invade o tempo todo? Faz parte do processo. Você não é um monstro por sentir raiva por estar grávida. Sim, também é comum ter raiva por isso. 
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Você precisou mudar completamente a sua vida de ponta cabeça e as pessoas não param de te ver como um cristal prestes a quebrar. O que elas não sabem é que está tudo bem sentir que vai quebrar. Porque você não vai! 
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Permita-se sentir tudo que seu corpo vem produzindo. Seus hormônios estão gritando, suas pernas inchadas e a fadiga toma conta do seu corpo que precisou se modificar por inteiro para suportar um ser que em pouco tempo irá falar “mamãe”.
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Se precisar, vá até uma UBS, chame uma enfermeira de lado e diga: “preciso de ajuda”. Ela vai entender e se não entender eu estou aqui. Eu vou entender. 
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Texto: Fabio Pinheiro
Especialista em saúde da criança e desenvolvimento gestacional.
Estudante de Técnico em Enfermagem.

@f.abiopinhiero

Um enjoo, uma dor nas costas, seios inchados e alguns outros sintomas começam a surgir. “Meu Deus, será que estou grávida?”. . Começa então as primeiras alterações emocionais na vida da futura mamãe. Normalmente, durante a gestação e no período pós-parto, observa-se aumento dos níveis de ansiedade e estresse. Tal aumento pode ser isolado ou vir acompanhado de outros problemas que afetam a saúde mental da mulher. . Muitos profissionais hoje se preocupam em, durante o pré-natal, fazer um acompanhamento voltado a avaliar o bem-estar no geral e não somente o físico. . Agora, vou retirar o meu jaleco pra falar com você que sente que está sozinha. Que pensa não ter alguém cuidando de você enquanto você doa tudo de si para trazer ao mundo o seu bebê. . Sabe esses sentimentos confusos que está tendo? Sabe esse misto de medo, tristeza, alegria e amor que te invade o tempo todo? Faz parte do processo. Você não é um monstro por sentir raiva por estar grávida. Sim, também é comum ter raiva por isso. . Você precisou mudar completamente a sua vida de ponta cabeça e as pessoas não param de te ver como um cristal prestes a quebrar. O que elas não sabem é que está tudo bem sentir que vai quebrar. Porque você não vai! . Permita-se sentir tudo que seu corpo vem produzindo. Seus hormônios estão gritando, suas pernas inchadas e a fadiga toma conta do seu corpo que precisou se modificar por inteiro para suportar um ser que em pouco tempo irá falar “mamãe”. . Se precisar, vá até uma UBS, chame uma enfermeira de lado e diga: “preciso de ajuda”. Ela vai entender e se não entender eu estou aqui. Eu vou entender. . Texto: Fabio Pinheiro Especialista em saúde da criança e desenvolvimento gestacional. Estudante de Técnico em Enfermagem. @f.abiopinhiero

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2 months ago
A primeira coisa que eu te digo é: CALMA!
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Ao longo dos meus estudos, percebi a necessidade de uma instrução imediata e didática as gestantes de primeira viagem. Instruções que podem ser feitas antes mesmo da gravidez ocorrer.
.
Então, venho desenvolvendo um método de 5 passos que possui elementos cruciais para o desenvolvimento dessa gestação de forma segura e com baixo risco.
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O método de chama “RECICOVEX”. Nome feio, não é? Vou explicá-lo. RECICOVEX é a junção das palavras remédio, cigarro, consulta, vacina e exercício.
.
1 - PARE IMEDIATAMENTE A AUTOMEDICAÇÃO: O uso de REMÉDIOS, ainda que caseiros, podem ocasionar risco de aborto, malformação, interferências no desenvolvimento dos órgãos e infecções.
.
2 - EVITE CIGARROS, BEBIDAS ALCOÓLICAS E DROGAS.
.
3 - INICIE O PRÉ-NATAL IMEDIATAMENTE: disponível no SUS, vá a CONSULTAS mensais para fazer exames e e obter informações sobre a gestação.
.
4 - ATUALIZE AS VACINAS
.
5 - FAÇA EXERCÍCIOS REGULARES: Para isso, peça orientação do seu médico e procure um fisioterapeuta pélvico para que ele te passe os exercícios mais adequados a você.
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Texto: Fabio Pinheiro
Especialista em saúde da criança e desenvolvimento gestacional.
Estudante de Técnico em Enfermagem.

@f.abiopinheiro

A primeira coisa que eu te digo é: CALMA! . Ao longo dos meus estudos, percebi a necessidade de uma instrução imediata e didática as gestantes de primeira viagem. Instruções que podem ser feitas antes mesmo da gravidez ocorrer. . Então, venho desenvolvendo um método de 5 passos que possui elementos cruciais para o desenvolvimento dessa gestação de forma segura e com baixo risco. . O método de chama “RECICOVEX”. Nome feio, não é? Vou explicá-lo. RECICOVEX é a junção das palavras remédio, cigarro, consulta, vacina e exercício. . 1 - PARE IMEDIATAMENTE A AUTOMEDICAÇÃO: O uso de REMÉDIOS, ainda que caseiros, podem ocasionar risco de aborto, malformação, interferências no desenvolvimento dos órgãos e infecções. . 2 - EVITE CIGARROS, BEBIDAS ALCOÓLICAS E DROGAS. . 3 - INICIE O PRÉ-NATAL IMEDIATAMENTE: disponível no SUS, vá a CONSULTAS mensais para fazer exames e e obter informações sobre a gestação. . 4 - ATUALIZE AS VACINAS . 5 - FAÇA EXERCÍCIOS REGULARES: Para isso, peça orientação do seu médico e procure um fisioterapeuta pélvico para que ele te passe os exercícios mais adequados a você. . Texto: Fabio Pinheiro Especialista em saúde da criança e desenvolvimento gestacional. Estudante de Técnico em Enfermagem. @f.abiopinheiro

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12
2 months ago
A partir da 13º semana é o momento ideal para iniciar a fisioterapia na gestação. 
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O primeiro encontro sempre é uma avaliação beeeem completa, para que possamos cuidar desta mamãe dos pés a cabeça, olhando postura, força, mobilidade, diástase e assoalho pélvico.
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Cada semana que passa, nosso objetivo muda pois assim conforme o bebê vai crescendo seu corpo demanda de necessidades diferentes, com a fisio podemos deixar esse processo mais confortável e funcional para você!
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Mas se você ja passou da 13ª, ainda pode começar a fisio pois sempre tem muita coisa para trabalhar, mesmo que seja na última semana, a fisio tem muito a colaborar e como nutrir você de informação. 

Dra. Pâmela Calixto - Fisioterapeuta
Saúde da Mulher

A partir da 13º semana é o momento ideal para iniciar a fisioterapia na gestação. . O primeiro encontro sempre é uma avaliação beeeem completa, para que possamos cuidar desta mamãe dos pés a cabeça, olhando postura, força, mobilidade, diástase e assoalho pélvico. . Cada semana que passa, nosso objetivo muda pois assim conforme o bebê vai crescendo seu corpo demanda de necessidades diferentes, com a fisio podemos deixar esse processo mais confortável e funcional para você! . Mas se você ja passou da 13ª, ainda pode começar a fisio pois sempre tem muita coisa para trabalhar, mesmo que seja na última semana, a fisio tem muito a colaborar e como nutrir você de informação. Dra. Pâmela Calixto - Fisioterapeuta Saúde da Mulher

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0
2 months ago
Fico dando diagnóstico para a postura e forma que as pessoas andam na rua 🤭
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Mas juro que não é por mal! 😅 A fisio que habita em mim vive 24h em ação. ♥️

Fico dando diagnóstico para a postura e forma que as pessoas andam na rua 🤭 . Mas juro que não é por mal! 😅 A fisio que habita em mim vive 24h em ação. ♥️

12
0
2 months ago
Eu vou te contar uma história: Logo que me formei na faculdade, minha irmã tinha acabado de ganhar minha sobrinha. 
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Voltei a morar na minha cidade natal, e adorava ir ajudá-la a cuidar da pequena,  todo cuidado que eu podia ter pra ajudar eu tinha, minha preocupação maior sempre foi ela, minha irmã. 
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Logo que um bebê nasce, a preocupação gira em torno apenas da criança, porém a mãe tem dor, a mãe está cansada, no começo sobrecarregada, até se adaptar com a rotina.
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Por mais que eu quisesse ajudar, existem momentos que a mãe não quer deixar de viver com seu novo pacotinho de amor. Dar banho, trocar fralda, carregar, amamentar… você ja parou pra pensar qual seria a melhor postura para tudo isso? 
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O resultado, minha irmã relatava sim dores além do pós-parto, dores na coluna, e uma dor nova, tendinite nos dois braços, pois o corpo dela não estava preparado para carregar seu bebê o dia todo.
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Olha quantas coisas simples poderíamos ter evitado com um cuidado prévio durante a gestação! A fisioterapia na saúde da mulher busca 100% esse olhar para a MÃE, pois a mulher passa por muitas adaptações em um pequeno espaço de tempo. 
.
Quanto as dores da minha irmã, durante a graduação, embora a orientasse, não pude acompanha-la 100%, mas ali no pós parto, eu fiz o que pude para que ela tivesse uma recuperação mais tranquila, e até hoje, estou aqui para ajudá-la nas suas dores e queixas.
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Ser mãe exige muitos cuidados com a criança, mas não esqueça que se a mãe não estiver bem, ela não vai conseguir cuidar com qualidade do seu pacotinho de amor. 
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Dra. Pâmela Calixto - Fisioterapeuta 
Saúde da Mulher

Eu vou te contar uma história: Logo que me formei na faculdade, minha irmã tinha acabado de ganhar minha sobrinha. . Voltei a morar na minha cidade natal, e adorava ir ajudá-la a cuidar da pequena, todo cuidado que eu podia ter pra ajudar eu tinha, minha preocupação maior sempre foi ela, minha irmã. . Logo que um bebê nasce, a preocupação gira em torno apenas da criança, porém a mãe tem dor, a mãe está cansada, no começo sobrecarregada, até se adaptar com a rotina. . Por mais que eu quisesse ajudar, existem momentos que a mãe não quer deixar de viver com seu novo pacotinho de amor. Dar banho, trocar fralda, carregar, amamentar… você ja parou pra pensar qual seria a melhor postura para tudo isso? . O resultado, minha irmã relatava sim dores além do pós-parto, dores na coluna, e uma dor nova, tendinite nos dois braços, pois o corpo dela não estava preparado para carregar seu bebê o dia todo. . Olha quantas coisas simples poderíamos ter evitado com um cuidado prévio durante a gestação! A fisioterapia na saúde da mulher busca 100% esse olhar para a MÃE, pois a mulher passa por muitas adaptações em um pequeno espaço de tempo. . Quanto as dores da minha irmã, durante a graduação, embora a orientasse, não pude acompanha-la 100%, mas ali no pós parto, eu fiz o que pude para que ela tivesse uma recuperação mais tranquila, e até hoje, estou aqui para ajudá-la nas suas dores e queixas. . Ser mãe exige muitos cuidados com a criança, mas não esqueça que se a mãe não estiver bem, ela não vai conseguir cuidar com qualidade do seu pacotinho de amor. . Dra. Pâmela Calixto - Fisioterapeuta Saúde da Mulher

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2 months ago