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🇧🇷♉🙏 Eterna aprendiz 🔎📚🥋🏋🏻‍♀️ Karateka Shotokan🥋👊 *Manen Sho Ho* Publicitária 👩‍💻 Cursando Ed. Física
BOM DIA!! 🤩😁😍
Que venha uma semana cheia de sorrisos, energia boa e movimento!
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📸 @hache.visual

 #bomdia  #sorriamais  #energia  #positividade  #alegria  #semanacomeçando  #lestgo  #happy

BOM DIA!! 🤩😁😍 Que venha uma semana cheia de sorrisos, energia boa e movimento! . 📸 @hache.visual #bomdia #sorriamais #energia #positividade #alegria #semanacomeçando #lestgo #happy

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2 months ago
Movimente-se! Tenha essa hábito.
 #ficaadica, 🦗! 😉
🥋🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️⛹🏻‍♀️🏄🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🤾🏻‍♀️
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📸 @hache.visual
👙 @pwrdbycoffeeoficial

 #movimentese  #esportes  #saúde  #habito  #endorfina  #bemestar  #treino  #workout  #homewod

Movimente-se! Tenha essa hábito. #ficaadica, 🦗! 😉 🥋🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️⛹🏻‍♀️🏄🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🤾🏻‍♀️ . 📸 @hache.visual 👙 @pwrdbycoffeeoficial #movimentese #esportes #saúde #habito #endorfina #bemestar #treino #workout #homewod

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2 months ago
🥋👊🏻
Com a prática diária do Karatê-Do, o Karateka adquire e aperfeiçoa continuamente habilidades, atitudes e hábitos que o beneficiarão na luta e na sua vida do dia a dia.

📸 @hache.visual 
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 #karatedo  #foco  #vida  #life  #karategirl  #atitude  #conhecimento  #compartilhar  #share   #habito  #karateshotokan

🥋👊🏻 Com a prática diária do Karatê-Do, o Karateka adquire e aperfeiçoa continuamente habilidades, atitudes e hábitos que o beneficiarão na luta e na sua vida do dia a dia. 📸 @hache.visual . #karatedo #foco #vida #life #karategirl #atitude #conhecimento #compartilhar #share #habito #karateshotokan

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2 months ago
O Karateka é aquele que possui inteligência para compreender aquilo que ensinam, e paciência para ensinar aquilo que aprendeu para o próximo (seus semelhantes). 🥋 Oss
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📸 @hache.visual
 #karatedo  #foco  #vida  #life  #conhecimento  #compartilhar  #share  #young   #hábitos  #karateshotokan

O Karateka é aquele que possui inteligência para compreender aquilo que ensinam, e paciência para ensinar aquilo que aprendeu para o próximo (seus semelhantes). 🥋 Oss . 📸 @hache.visual #karatedo #foco #vida #life #conhecimento #compartilhar #share #young #hábitos #karateshotokan

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3 months ago
Não perca o foco!🎯 Mire e não abaixe a guarda. 🚀
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📸@hache.visual
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 #karatedo  #karategirls  #foconoobjetivo  #acredite  #alvo  #coragem  #mulheres  #girls  #karateshotokan  #karate4life  #semfiltro📷  #oss

Não perca o foco!🎯 Mire e não abaixe a guarda. 🚀 . 📸@hache.visual . #karatedo #karategirls #foconoobjetivo #acredite #alvo #coragem #mulheres #girls #karateshotokan #karate4life #semfiltro📷 #oss

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3 months ago
🔥 SEMPRE comemore suas conquistas!
Peg Board...skill ✓...agora só praticar 🚀
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Acompanhado por @marcus.werllan e @felipessaraiva 💪🏻🤪💪🏻🤪
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 #crossfitgirls  #pegboard  #crossfit
  #skills  #strength  #persistência  #pracima  #corpoemmovimento

🔥 SEMPRE comemore suas conquistas! Peg Board...skill ✓...agora só praticar 🚀 . Acompanhado por @marcus.werllan e @felipessaraiva 💪🏻🤪💪🏻🤪 . #crossfitgirls #pegboard #crossfit #skills #strength #persistência #pracima #corpoemmovimento

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3 months ago
😎 Sá-ba-dou 🚀
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 #sorriasempre  #smille  #momento  #sorrisos  #enjoythejourney  #lifestyle  #vida  #juntos  #saturdaynight
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3 months ago
Treininho suave de Sábado com a minha dupla top @isa_mroo 💪🏻🤪💪🏻🤪
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100m Run together...revezando 5 Double Db Devil Thruster + 5 Power Clean @50 + 5 Burpee Over the Barbell... em 24' = 10+6 
By @marcus.werllan
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📦 @kronos_crossfit 
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 #crossfitgirls  #crossfit  #clean  #burpees  #sábado  #treino  #dupla  #thruster  #parcerias

Treininho suave de Sábado com a minha dupla top @isa_mroo 💪🏻🤪💪🏻🤪 . 100m Run together...revezando 5 Double Db Devil Thruster + 5 Power Clean @50 + 5 Burpee Over the Barbell... em 24' = 10+6 By @marcus.werllan . 📦 @kronos_crossfit . #crossfitgirls #crossfit #clean #burpees #sábado #treino #dupla #thruster #Parcerias

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3 months ago
Push Press Snatch + OHS Paused (1+1) @55kg --- balança mas não cai 😅
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Na melhor cia @marcus.werllan 💪🏻😘
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📈 @tiago_lopes_cfsp
📦 @kronos_crossfit
🍽️ @maduhpersonalnutri

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 #pushpress  #squat  #ohs  #segundafeira #crossfitsp
 #crossfitgirls  #saude #movimenteseucorpo
 #vamosquevamos  #strength  #effort  #crossfit

Push Press Snatch + OHS Paused (1+1) @55kg --- balança mas não cai 😅 . Na melhor cia @marcus.werllan 💪🏻😘 . 📈 @tiago_lopes_cfsp 📦 @kronos_crossfit 🍽️ @maduhpersonalnutri . #pushpress #squat #OHS #segundafeira #CrossfitSP #crossfitgirls #saude #movimenteseucorpo #vamosquevamos #strength #effort #crossfit

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3 months ago
E mais um ano se passou e estamos aqui comemorando o seu 3.1! 🥳🎉🍺
Com saúde e trabalhando muito! 🙏🏻
Sonhando, treinando, aprendendo, compartilhando, construindo,  sorrindo e conquistando muitas coisas juntos um incentivando o outro! 🤩😍 Isso que é parceria! 💪🏻💪🏾🤪
Que delícia te por perto! 💜😘
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Nossos momentos, nossas loucuras...que gosto tanto de registrá-los para sorrir cada vez que lembramos ou passamos pelas fotos. 😋
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Feliz Aniversário!!🥳🎉🎁
Continuo lhe desejando com toda minha força: muita SAÚDE, paz, sorrisos, conquistas e desafios! Deus abençoe! 🙏🏻
Conte comigo! 😘😘😘 Só vamos 🚀
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📸 @hache.visual Obrigada!! 👏🏻🙏🏻
 #tamojunto  #3.1  #aniversario  #parceria  #parceiros  #sorrisos  #sonhos  #motolife  #life  #birthday  #mt03  #nossasloucuras

E mais um ano se passou e estamos aqui comemorando o seu 3.1! 🥳🎉🍺 Com saúde e trabalhando muito! 🙏🏻 Sonhando, treinando, aprendendo, compartilhando, construindo, sorrindo e conquistando muitas coisas juntos um incentivando o outro! 🤩😍 Isso que é parceria! 💪🏻💪🏾🤪 Que delícia te por perto! 💜😘 . Nossos momentos, nossas loucuras...que gosto tanto de registrá-los para sorrir cada vez que lembramos ou passamos pelas fotos. 😋 . Feliz Aniversário!!🥳🎉🎁 Continuo lhe desejando com toda minha força: muita SAÚDE, paz, sorrisos, conquistas e desafios! Deus abençoe! 🙏🏻 Conte comigo! 😘😘😘 Só vamos 🚀 . 📸 @hache.visual Obrigada!! 👏🏻🙏🏻 #tamojunto #3.1 #aniversario #parceria #parceiros #sorrisos #sonhos #motolife #life #Birthday #mt03 #nossasloucuras

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4 months ago
Segundou com S de Squat com 80kg!
Set Cluster 2+2 @90% 
💪🏾🥰 @marcus.werllan sempre no suporte!
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 #squat  #backsquat  #segundafeira
  #crossfitsp  #crossfitgirls  #saude #movimenteseucorpo
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📈 @tiago_lopes_cfsp
 @deboradiegas 
📦 @kronos_crossfit
🍽️ @maduhpersonalnutri

Segundou com S de Squat com 80kg! Set Cluster 2+2 @90% 💪🏾🥰 @marcus.werllan sempre no suporte! . #squat #backsquat #segundafeira #CrossfitSP #crossfitgirls #saude #movimenteseucorpo . 📈 @tiago_lopes_cfsp @deboradiegas 📦 @kronos_crossfit 🍽️ @maduhpersonalnutri

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4 months ago
 #ᴛʙᴛ 
Rolê delícia em Extrema/MG de moto com ele.
Nossa loucura. 🤪
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 #reels  #motolife  #aventura  #  #trekking  #relax  #cervejaartesanal  #parceria  #nossaloucura  #pico  #picodolopo

#ᴛʙᴛ Rolê delícia em Extrema/MG de moto com ele. Nossa loucura. 🤪 . #reels #motolife #aventura # #trekking #relax #cervejaartesanal #parceria #nossaloucura #pico #picodolopo

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4 months ago