Stéfane Brustolin

@stefanebrustolin

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Personal Trainer Melhoro sua qualidade de vida por meio da atividade física, sem que você precise sair de casa. ⚠️ Contato 👇🏼
Por que rosa me cai bem! 💞

Look incrível @gardeboutique 
Joias maravilhosas @mariahsaacessorios @mariahsaroo

Por que rosa me cai bem! 💞 Look incrível @gardeboutique Joias maravilhosas @mariahsaacessorios @mariahsaroo

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18 days ago
Ela é tudo pra mim.
Feliz aniversário minha filha, são 3 anos de muitas e muitas alegrias. Eu só tenho a agradecer. Obrigada 🙏🏼 
A melhor companheira que eu poderia ter ganhado. Minha menina, minha parceira, minha vida! ❤️

Ela é tudo pra mim. Feliz aniversário minha filha, são 3 anos de muitas e muitas alegrias. Eu só tenho a agradecer. Obrigada 🙏🏼 A melhor companheira que eu poderia ter ganhado. Minha menina, minha parceira, minha vida! ❤️

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20 days ago
A melhor companheira deste mundo! ❤️
Minha menina 👩‍👧

A melhor companheira deste mundo! ❤️ Minha menina 👩‍👧

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22 days ago
Primeira festa junina dela na escola 💙

Primeira festa junina dela na escola 💙

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a month ago
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💥

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a month ago
E com passar dos anos olha só o que eu fiz 😂

Nosso primeiro TikTok 👩‍👧

 #mãe  #maedemenina  #minhavida  #amor  #familia  #tiktok  #maluzinha  #meuamor  #amelhor

E com passar dos anos olha só o que eu fiz 😂 Nosso primeiro TikTok 👩‍👧 #mãe #maedemenina #minhavida #amor #familia #TikTok #maluzinha #meuamor #amelhor

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2 months ago
Não leve a vida tão a sério! 

Segundo os especialistas, o bom humor fortalece o sistema imunológico, ajuda na prevenção de doenças, aumenta a energia e ainda é antídoto para o estresse e as dores.

E aí, você é da turma do bom humor ? 

Look @gardeboutique 

 #vidasaudavel  #bomhumor  #imunidade  #atuvidadefisica  #arpuro  #treinos  #saude  #saudemental  #saudeemocional  #viva  #sejafeliz  #sorria  #alegria  #paz

Não leve a vida tão a sério! Segundo os especialistas, o bom humor fortalece o sistema imunológico, ajuda na prevenção de doenças, aumenta a energia e ainda é antídoto para o estresse e as dores. E aí, você é da turma do bom humor ? Look @gardeboutique #vidasaudavel #bomhumor #imunidade #atuvidadefisica #arpuro #treinos #saude #saudemental #saudeemocional #viva #sejafeliz #sorria #alegria #paz

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2 months ago
Qual foto me representa melhor ? 😂

TBT com saudade dessa festa, casamento dos amigos ❤️

 #tbt❤️  #casamento  #engraçado  #seria  #vida  #vidasaudavel  #viverbem  #darrisada  #rirdavida  #sorriso

Qual foto me representa melhor ? 😂 TBT com saudade dessa festa, casamento dos amigos ❤️ #tbt❤️ #casamento #engraçado #seria #vida #vidasaudavel #viverbem #darrisada #rirdavida #sorriso

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2 months ago
Obrigada meu Deus, por permitir a benção de ser mãe.
Mãe é força, amor, paciência (nem sempre 🙈), cuidado. É chorar escondido e sorrir ao ver os olhinhos brilhantes. E fazer “das tripas coração.” É amar de forma incondicional ❤️

Parabéns mamães, nós somos  #$&DAS!

 #diadasmaes  #mae  #maedemenina  #amordemae  #vida  #deus  #gratidao🙏  #viverporeles

Obrigada meu Deus, por permitir a benção de ser mãe. Mãe é força, amor, paciência (nem sempre 🙈), cuidado. É chorar escondido e sorrir ao ver os olhinhos brilhantes. E fazer “das tripas coração.” É amar de forma incondicional ❤️ Parabéns mamães, nós somos #$&DAS! #diadasmaes #mae #maedemenina #amordemae #vida #Deus #gratidao🙏 #viverporeles

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2 months ago
 #Repost @carmenguedesf with @make_repost
・・・
🔸”Consigo aumentar o bumbum sem equipamentos de academia?🔸
.
.
.
Hoje quem vai responder a essa pergunta é a Personal @stefanebrustolin 👇🏻
.
.
“Sim, você consegue!

Precisamos parar de pensar que só vamos ter resultados dentro de uma sala de musculação. Seu corpo precisa ser treinado, e podemos sim, fazer isso em casa. 

Existem exercícios específicos para que seu glúteo aumente, e vou deixar alguns aqui: 

Agachamento livre 
Agachamento sumo 
Afundo 
Avanço 
Agachamento búlgaro 
Elevação de pelve 

Esses são alguns exercícios excelentes para o bumbum.

Mas, vocês sabem que nosso corpo se adapta facilmente, não é ?! 
E quando isso acontecer? Vou ter que ir para academia ? 
A resposta é NÃO. Você consegue dificultar esses mesmos exercícios e aumentar o estresse deste músculo. 

E como faço isso ? 

Use um banco, inclua agachamentos com saltoS, use um peso extra ( que pode ser um saco de arroz, ou algo que tem em casa ).

Mas lembre se, a prescrição desses exercícios deve sem feita SEMPRE por um profissional! 

Você está esperando o que?”
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 #carmenguedesf #modafitness #modapraia #crossfit #academia #musculacao #treinarlinda #roupademalhar #lifestyle #fitnessmasculino #fitness #fitnessmotivation #dedication #exercise #fitspiration #instafit #fitgirl #youbyyou #mulheresquetreinam #lookfitness #corrida #corrercomestilo #primaveradoleste #cuiaba #matogrosso #brasil #

#Repost @carmenguedesf with @make_repost ・・・ 🔸”Consigo aumentar o bumbum sem equipamentos de academia?🔸 . . . Hoje quem vai responder a essa pergunta é a Personal @stefanebrustolin 👇🏻 . . “Sim, você consegue! Precisamos parar de pensar que só vamos ter resultados dentro de uma sala de musculação. Seu corpo precisa ser treinado, e podemos sim, fazer isso em casa. Existem exercícios específicos para que seu glúteo aumente, e vou deixar alguns aqui: Agachamento livre Agachamento sumo Afundo Avanço Agachamento búlgaro Elevação de pelve Esses são alguns exercícios excelentes para o bumbum. Mas, vocês sabem que nosso corpo se adapta facilmente, não é ?! E quando isso acontecer? Vou ter que ir para academia ? A resposta é NÃO. Você consegue dificultar esses mesmos exercícios e aumentar o estresse deste músculo. E como faço isso ? Use um banco, inclua agachamentos com saltoS, use um peso extra ( que pode ser um saco de arroz, ou algo que tem em casa ). Mas lembre se, a prescrição desses exercícios deve sem feita SEMPRE por um profissional! Você está esperando o que?” . . . . . . #carmenguedesf #modafitness #modapraia #crossfit #academia #musculacao #treinarlinda #roupademalhar #lifestyle #fitnessmasculino #fitness #fitnessmotivation #dedication #Exercise #fitspiration #instafit #fitgirl #youbyyou #mulheresquetreinam #lookfitness #corrida #corrercomestilo #primaveradoleste #cuiaba #MatoGrosso #brasil #

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2 months ago
Iniciando a semana com muita sofrência por aqui. 
Quem aí treina escutando sertanejo? 
Eu não só escuto como canto também 😂

 #crossfit  #agachamento  #força  #sofrência  #sertanejo  #mariliamendonça  #maiaraemaraisa  #choraviola  #segundabraba  #treinamentofuncional  #treinamento  #treinamentopersonalizado  #personaltrainer  #personalstéfanebrustolin

Iniciando a semana com muita sofrência por aqui. Quem aí treina escutando sertanejo? Eu não só escuto como canto também 😂 #crossfit #agachamento #força #sofrência #sertanejo #mariliamendonça #maiaraemaraisa #choraviola #segundabraba #treinamentofuncional #treinamento #treinamentopersonalizado #personaltrainer #personalstéfanebrustolin

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3 months ago
Deadlifts 
Hang Power Cleans 
Push jerks 

Um pouquinho do do treino de hoje 💪🏼
Mulheres treinam pesado SIM! 

 #crossfit  #lpo  #mulheresquetreinam  #mulheresfortes  #treino  #treinamentofuncional  #vidasaudavel

Deadlifts Hang Power Cleans Push jerks Um pouquinho do do treino de hoje 💪🏼 Mulheres treinam pesado SIM! #crossfit #lpo #mulheresquetreinam #mulheresfortes #treino #treinamentofuncional #vidasaudavel

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3 months ago