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♥️🙋🏻‍♀️Saúde, Disciplina e Foco 👋 Visite-nos e agende uma aula experimental 📞 11 96949-8717 / [email protected]
São muitos os benefícios a prancha , veja alguns :

✅ESTABILIDADE: A estabilidade do core é essencial para realizar tarefas diárias. 
✅MELHORA POSTURAL: À medida que desenvolve um core mais estável, você pode começar a notar uma melhora na postura. A postura inadequada geralmente contribui para dores comuns no corpo, como nos ombros e na parte superior e inferior das costas. 
✅OMBROS MAIS FORTALECIDOS E ESTÁVEIS: Os músculos do ombro muitas vezes passam despercebidos, mas são cruciais para movimentos simples do dia a dia. Fazer pranchas também melhora a estabilidade e força geral dos ombros. Ao aumentar a estabilidade do ombro, as pranchas podem, por sua vez, ajudar a aumentar a força do mesmo, o que pode aliviar dores e prevenir lesões.Bora treinar? 💪🏻
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Contato: 11 96949-8717
Rua São joaquim 491 - LIBERDADE
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São muitos os benefícios a prancha , veja alguns : ✅ESTABILIDADE: A estabilidade do core é essencial para realizar tarefas diárias. ✅MELHORA POSTURAL: À medida que desenvolve um core mais estável, você pode começar a notar uma melhora na postura. A postura inadequada geralmente contribui para dores comuns no corpo, como nos ombros e na parte superior e inferior das costas. ✅OMBROS MAIS FORTALECIDOS E ESTÁVEIS: Os músculos do ombro muitas vezes passam despercebidos, mas são cruciais para movimentos simples do dia a dia. Fazer pranchas também melhora a estabilidade e força geral dos ombros. Ao aumentar a estabilidade do ombro, as pranchas podem, por sua vez, ajudar a aumentar a força do mesmo, o que pode aliviar dores e prevenir lesões.Bora treinar? 💪🏻 . . Contato: 11 96949-8717 Rua São joaquim 491 - LIBERDADE . . . #academia #fitness #treino #gym #foco #dieta #fit #moda #musculacao #saude #musculação #modafitness #vidasaudavel #lifestyle #workout #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #brasil #emagrecer #maromba #personaltrainer #muscle #emagrecimento #crossfit #modafeminina #saúde #bermuda #bemestar #qualidadedevida

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3 days ago
Sábado também é dia de treino, concorda? Então marque os amigos que não treinam aos fins de semana e venham encarar esse desafio 👊🏻
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Sábado também é dia de treino, concorda? Então marque os amigos que não treinam aos fins de semana e venham encarar esse desafio 👊🏻 . . Contato: 11 96949-8717 Rua São joaquim 491 - LIBERDADE . . . #academia #fitness #treino #gym #foco #dieta #fit #moda #musculacao #saude #musculação #modafitness #vidasaudavel #lifestyle #workout #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #brasil #emagrecer #maromba #personaltrainer #muscle #emagrecimento #crossfit #modafeminina #saúde #bermuda #bemestar #qualidadedevida

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5 days ago

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6 days ago
Aqui onde você coloca as desculpas nas costas e agacha!💪🏻 👊🏻
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Aqui onde você coloca as desculpas nas costas e agacha!💪🏻 👊🏻 . . Contato: 11 96949-8717 Rua São joaquim 491 - LIBERDADE . . . #academia #fitness #treino #gym #foco #dieta #fit #moda #musculacao #saude #musculação #modafitness #vidasaudavel #lifestyle #workout #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #brasil #emagrecer #maromba #personaltrainer #muscle #emagrecimento #crossfit #modafeminina #saúde #bermuda #bemestar #qualidadedevida

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6 days ago
Mais um pra ficar registrado❤🙌🏻 @achadosdaliberdade

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7 days ago
Gratidão primeiramente a Deus🙌🏻 e segundo aos nossos alunos por tornar cada confraternização única e especial❤
 #vempratopfit  #alunos  #academia  #cafedamanha  #gratidao  #fitness

Gratidão primeiramente a Deus🙌🏻 e segundo aos nossos alunos por tornar cada confraternização única e especial❤ #vempratopfit #alunos #academia #cafedamanha #gratidao #fitness

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7 days ago
Você já parou para analisar que talvez a sua forma de emagrecimento esteja equivocada? 
O que você acha que vai te ajudar na verdade acaba te prejudicando ! 
Neste post segue umas dicas valiosas para você obter sucesso nessa caminhada do emagrecimento ! 😉
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Você já parou para analisar que talvez a sua forma de emagrecimento esteja equivocada? O que você acha que vai te ajudar na verdade acaba te prejudicando ! Neste post segue umas dicas valiosas para você obter sucesso nessa caminhada do emagrecimento ! 😉 . . Contato: 11 96949-8717 Rua São joaquim 491 - LIBERDADE . . . #academia #fitness #treino #gym #foco #dieta #fit #moda #musculacao #saude #musculação #modafitness #vidasaudavel #lifestyle #workout #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #brasil #emagrecer #maromba #personaltrainer #muscle #emagrecimento #crossfit #modafeminina #saúde #bermuda #bemestar #qualidadedevida

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7 days ago
È preciso saber quais são os tipos de treinos adequados à sua classe corporal. Os três tipos de corpos são: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo.
✅Ectomorfo: essas pessoas têm a necessidade de aderir a uma dieta hipercalórica, ou seja, com uma alta ingestão de calorias oriundas de uma alimentação de qualidade, aliada a treinos de hipertrofia.
✅Mesomorfo: é recomendado que o indivíduo ectomorfo concilie treinos de musculação e exercícios cardiovasculares ao longo da semana. Assim, haverá a queima de gordura, a hipertrofia e uma melhora no condicionamento geral.
✅ Devido à grande dificuldade para perder peso, os treinos das pessoas com o corpo endomorfo devem ser focados em exercícios de alta intensidade, aeróbicos e com uso de cargas moderadas para o fortalecimento muscular, porém com um alto número de repetições para estimular a queima de gordura. 

Qual tipo de corpo é o seu ? 
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È preciso saber quais são os tipos de treinos adequados à sua classe corporal. Os três tipos de corpos são: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. ✅Ectomorfo: essas pessoas têm a necessidade de aderir a uma dieta hipercalórica, ou seja, com uma alta ingestão de calorias oriundas de uma alimentação de qualidade, aliada a treinos de hipertrofia. ✅Mesomorfo: é recomendado que o indivíduo ectomorfo concilie treinos de musculação e exercícios cardiovasculares ao longo da semana. Assim, haverá a queima de gordura, a hipertrofia e uma melhora no condicionamento geral. ✅ Devido à grande dificuldade para perder peso, os treinos das pessoas com o corpo endomorfo devem ser focados em exercícios de alta intensidade, aeróbicos e com uso de cargas moderadas para o fortalecimento muscular, porém com um alto número de repetições para estimular a queima de gordura. Qual tipo de corpo é o seu ? . . Contato: 11 96949-8717 Rua São joaquim 491 - LIBERDADE . . . #academia #fitness #treino #gym #foco #dieta #fit #moda #musculacao #saude #musculação #modafitness #vidasaudavel #lifestyle #workout #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #brasil #emagrecer #maromba #personaltrainer #muscle #emagrecimento #crossfit #modafeminina #saúde #bermuda #bemestar #qualidadedevida

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8 days ago
Você nosso cliente não perca essa oportunidade !!! 
Conheça nosso plano mensal decrescente.
 Quem está entrando também pode aproveitar🙌🏻Entre em contato e saiba mais !

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9 days ago
Não há progresso sem esforço, vitória sem luta, aperfeiçoamento sem sacrifício e principalmente não há músculos sem determinação.💪🏻

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Não há progresso sem esforço, vitória sem luta, aperfeiçoamento sem sacrifício e principalmente não há músculos sem determinação.💪🏻 . . Contato: 11 96949-8717 Rua São joaquim 491 - LIBERDADE . . . #academia #fitness #treino #gym #foco #dieta #fit #moda #musculacao #saude #musculação #modafitness #vidasaudavel #lifestyle #workout #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #brasil #emagrecer #maromba #personaltrainer #muscle #emagrecimento #crossfit #modafeminina #saúde #bermuda #bemestar #qualidadedevida

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10 days ago
A maneira correta de praticar o exercício
 #vempratopfit

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12 days ago
Um passo de cada vez rumo ao seu bem-estar.

Sua saúde no controle para viver com mais disposição
A prática regular de atividade física pode ajudar no tratamento de muitas doenças, mas claro, respeitando o seu limite.
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Um passo de cada vez rumo ao seu bem-estar. Sua saúde no controle para viver com mais disposição A prática regular de atividade física pode ajudar no tratamento de muitas doenças, mas claro, respeitando o seu limite. . . Contato: 11 96949-8717 Rua São joaquim 491 - LIBERDADE . . . #academia #fitness #treino #gym #foco #dieta #fit #moda #musculacao #saude #musculação #modafitness #vidasaudavel #lifestyle #workout #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #brasil #emagrecer #maromba #personaltrainer #muscle #emagrecimento #crossfit #modafeminina #saúde #bermuda #bemestar #qualidadedevida

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13 days ago