Vida Fitness e Saudável

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Ingredientes

Recheio

1/2 peito de frango cozido com temperos e desfiado

1 colher (sopa) de maionese light

2 colheres (sopa) de azeitonas verdes picadas

1 colher (sopa) de salsinha picada

2 colheres (sopa) de cenoura ralada

1 colher (sopa) de cebola picada

2 colheres (sopa) de tomate picado

Montagem

6 fatias de pão integral

3 colheres (sopa) de requeijão light

6 folhas de alface

6 rodelas de tomate

Modo de preparo

Recheio

Misture os ingredientes

Em 3 fatias de pão, espalhe o requeijão (ou substitua por maionese light), distribua as folhas de alface e as rodelas de tomate e acomode o recheio. Cubra com as demais fatias de pão e sirva.

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Ingredientes Recheio 1/2 peito de frango cozido com temperos e desfiado 1 colher (sopa) de maionese light 2 colheres (sopa) de azeitonas verdes picadas 1 colher (sopa) de salsinha picada 2 colheres (sopa) de cenoura ralada 1 colher (sopa) de cebola picada 2 colheres (sopa) de tomate picado Montagem 6 fatias de pão integral 3 colheres (sopa) de requeijão light 6 folhas de alface 6 rodelas de tomate Modo de preparo Recheio Misture os ingredientes Em 3 fatias de pão, espalhe o requeijão (ou substitua por maionese light), distribua as folhas de alface e as rodelas de tomate e acomode o recheio. Cubra com as demais fatias de pão e sirva. Deixe seu like e compartilhe com amigos ❤️

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6 months ago
Você tem o hábito de tomar chá?
A prática pode gerar inúmeros benefícios para o corpo e a mente 

🍵os chás, além de naturais, são baratos, fáceis de fazer, ajudam na compulsão alimentar, e se consumido quente ou morno auxilia no funcionamento dos intestinos.

🍵Separamos chás de acordo com o seu humor

😋Vai um cházinho aí?

Você tem o hábito de tomar chá? A prática pode gerar inúmeros benefícios para o corpo e a mente 🍵os chás, além de naturais, são baratos, fáceis de fazer, ajudam na compulsão alimentar, e se consumido quente ou morno auxilia no funcionamento dos intestinos. 🍵Separamos chás de acordo com o seu humor 😋Vai um cházinho aí?

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1
6 months ago
Ingredientes:
200 ml de kefir já fermentado
Morangos a gosto (pode ser outra fruta ou suco em pó clight)
1 colher de chá de adoçante culinario

Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes dentro de um liquidificador e bata até que se misture bem (pode ser um mixer também)
Despeje dentro de um copo e beba gelado.

O kefir me satisfaz muito bem, então geralmente eu não como nada depois, quando como é uma torradinha ou uma fatia de fruta.

Gostou da receita? Então deixe seu gostei e marque um amigo para ver também ❤️

Ingredientes: 200 ml de kefir já fermentado Morangos a gosto (pode ser outra fruta ou suco em pó clight) 1 colher de chá de adoçante culinario Modo de Preparo Coloque todos os ingredientes dentro de um liquidificador e bata até que se misture bem (pode ser um mixer também) Despeje dentro de um copo e beba gelado. O kefir me satisfaz muito bem, então geralmente eu não como nada depois, quando como é uma torradinha ou uma fatia de fruta. Gostou da receita? Então deixe seu gostei e marque um amigo para ver também ❤️

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6 months ago
Ingredientes 

1/2 xícara aveia

3/4 de xícara leite

3 ovos

1 pitada sal

quanto baste manteiga sem sal

fatias queijo

Passo a passo

Misture bem os ovos, a aveia, o leite e o sal (a consistência da massa ficará melhor se utilizar a farinha de aveia).

•Unte uma frigideira com um pouco de manteiga e despeje a massa.

•Quando um dos lados estiver bem cozido, dobre a massa ao meio.

•Acrescente o queijo de sua preferência (utilizei o queijo ricota) e dobre a massa mais uma vez.

•Espere até dourar bem dos dois lados.

•Prontinho! Bom apetite!

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Ingredientes  1/2 xícara aveia 3/4 de xícara leite 3 ovos 1 pitada sal quanto baste manteiga sem sal fatias queijo Passo a passo Misture bem os ovos, a aveia, o leite e o sal (a consistência da massa ficará melhor se utilizar a farinha de aveia). •Unte uma frigideira com um pouco de manteiga e despeje a massa. •Quando um dos lados estiver bem cozido, dobre a massa ao meio. •Acrescente o queijo de sua preferência (utilizei o queijo ricota) e dobre a massa mais uma vez. •Espere até dourar bem dos dois lados. •Prontinho! Bom apetite! Deixe seu gostei e compartilhe com os amigos ❤️

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6 months ago
Ingredientes:
2 ovos
Frango desfiado temperado a gosto
1 tomate médio
Orégano a gosto
Sal a gosto
1 colher de chá de manteiga
1 colher de café de fermento

Modo de Preparo
Bata os ovos, adicione o frango e os temperos, misture bem.
Acrescente a manteiga em temperatura ambiente, misture novamente.
Adicione o fermento, mexa levemente.
Despeje dentro de uma frigideira antiaderente ou untada com manteiga.
Tampe e deixe dourar, coloque algumas fatias de tomate e retire do fogo.
Pronto!
Você pode acrescentar queijo na hora que colocar os tomates, tampe novamente até que o queijo derreta. Fica uma delicia e me satisfaz muito.

Gostou da receita deixe seu gostei, compartilhe com os amigos, comente e salve POST para fazer depois ❤️

Ingredientes: 2 ovos Frango desfiado temperado a gosto 1 tomate médio Orégano a gosto Sal a gosto 1 colher de chá de manteiga 1 colher de café de fermento Modo de Preparo Bata os ovos, adicione o frango e os temperos, misture bem. Acrescente a manteiga em temperatura ambiente, misture novamente. Adicione o fermento, mexa levemente. Despeje dentro de uma frigideira antiaderente ou untada com manteiga. Tampe e deixe dourar, coloque algumas fatias de tomate e retire do fogo. Pronto! Você pode acrescentar queijo na hora que colocar os tomates, tampe novamente até que o queijo derreta. Fica uma delicia e me satisfaz muito. Gostou da receita deixe seu gostei, compartilhe com os amigos, comente e salve POST para fazer depois ❤️

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6 months ago
Ingredientes

2 xícaras (chá) de suco de laranja orgânico

¼ de beterraba orgânica

•6 morangos orgânicos 

Gelo a gosto

Modo de preparo:

1 - No liquidificador, bata o suco de laranja, a beterraba e os morangos.

2 - Sirva com gelo.

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Ingredientes 2 xícaras (chá) de suco de laranja orgânico ¼ de beterraba orgânica •6 morangos orgânicos Gelo a gosto Modo de preparo: 1 - No liquidificador, bata o suco de laranja, a beterraba e os morangos. 2 - Sirva com gelo. Se gostou deixei seu gostei e compartilhe com os amigos

13
1
7 months ago
Ingredientes
1 ovo
1 a 2 colheres de sopa de tapioca
Sal a gosto
Temperos opcionais

Modo de Preparo
Bata levemente o ovo, adiciona o restante dos ingredientes.
Despeje dentro de uma frigideira preaquecida antiaderente ou untada com manteiga.
Tampe e deixe firmar, doure dos dois lados.
Coloque o recheio e enrole.
Pronto!
A minha crepioca eu sempre como com uma misturinha de requeijão, milho e frango desfiado. Também como com queijo ou apenas com uma saladinha.

Se gostou compartilhe com os amigos, comente e deixe seu gostei e não esqueça de salvar o POST

Ingredientes 1 ovo 1 a 2 colheres de sopa de tapioca Sal a gosto Temperos opcionais Modo de Preparo Bata levemente o ovo, adiciona o restante dos ingredientes. Despeje dentro de uma frigideira preaquecida antiaderente ou untada com manteiga. Tampe e deixe firmar, doure dos dois lados. Coloque o recheio e enrole. Pronto! A minha crepioca eu sempre como com uma misturinha de requeijão, milho e frango desfiado. Também como com queijo ou apenas com uma saladinha. Se gostou compartilhe com os amigos, comente e deixe seu gostei e não esqueça de salvar o POST

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1
7 months ago
Gosto muito de usar a frase "não adianta chorar pelo leite derramado" pois de fato o que passou  passou, temos que seguir em frente e usar tudo como lição, se deveríamos ter feito algo e não fizemos não adianta ficar cabisbaixo, temos que começar a fazer então e esquecer que em determinado momento deixamos de fazer aquilo, o que importa é o agora, o passado ficou para trás, não desista da sua meta de emagrecimento, eu sei que você consegue 💪🏿❤️

Gosto muito de usar a frase "não adianta chorar pelo leite derramado" pois de fato o que passou passou, temos que seguir em frente e usar tudo como lição, se deveríamos ter feito algo e não fizemos não adianta ficar cabisbaixo, temos que começar a fazer então e esquecer que em determinado momento deixamos de fazer aquilo, o que importa é o agora, o passado ficou para trás, não desista da sua meta de emagrecimento, eu sei que você consegue 💪🏿❤️

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7 months ago
Marque amigos para participarem do desafio também, siga nosso insta e deixe seu gostei para ajuda nosso insta 💪🏿❤️

Desafio fitness é um curso que vai ajudá-lo (a) a emagrecer sem dor de cabeças e em Casa apenas usando receitas caseiras e exercícios para queimar gordura, com acesso a instrutores e uma comunidade de alunos, se tem interesse me chama no direct ou entre no link da Bio ❤️

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7 months ago
Digite "sim" para receber receitas e dicas de emagrecimento todos os dias, marque um amigo ou familiar para saber dessa dica de alimentos também ❤️💪🏾

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1
7 months ago
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Pratos deliciosos pra quem quer ter um estilo de vida saudável

Você é uma dessas pessoas ? Então já vai marcando algum amigo ou familiar para ver essas delícias juntos com você ❤️❤️

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🚨URGENTE🚨
Final do ano está bem próximo não é? E você já começou sua meta de emagrecimento? Não?  Corre lá no direct ou no link da Bio que te ajudo a alcançar essa meta antes de acabar o ano 💪🏿❤️

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7 months ago
Sabia disso? Comente "eu quero" para continuar recebendo mais dicas como essa por favor ❤️, deixe seu gostei e  compartilhe essa dica com outras pessoas ❤️💪🏾

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1
7 months ago